• قد 2, 2024

ال السموم التي تتراكم في الجسم هي واحدة من مسببات بعض الأمراض المزمنة ، لذلك من المهم القضاء عليها بشكل طبيعي للحفاظ على حالة صحية جيدة ، ولكن كيف لتجنب السموم في الأمعاء؟

وفقا لتحقيقات نشرت في NYU Langone Medical Center و السموم يتم الحصول عليها من مصادر مختلفة مثل المنتجات الكيماوية المضافة إلى الأغذية المصنعة ، واستخدام الأدوية ، والبيئة ، وتعرضها للكثير من الإجهاد وسوء الهضم.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 مفاتيح لإزالة السموم من الجسم

رعاية الأمعاء الخاص بك وسيكون لديك صحة أفضل!

وجود السموم في الجسم يسبب الأمراض المزمنة مثل التصلب المتعدد ، والصداع ، والصداع النصفي ، والتهاب المفاصل ، وغيرها. طريقة واحدة لمنع ذلك هي الحفاظ على السموم من البقاء في الأمعاء.

1. تناول الألياف . الألياف يقلل من نسبة السكر في الدم ويمنع سرطان القولون. يجب أن تستهلك المرأة حوالي 25 جرامًا يوميًا ، في حين يتراوح وزنها بين 35 و 40 جرامًا. وتقول كارولين براون ، أخصائية التغذية في مدينة نيويورك ، إن الطريقة الجيدة للحصول عليها هي من خلال الأطعمة مثل الذرة والفاصوليا والأفوكادو والكمثرى والخرشوف وإداماميس.

2. تقليل استهلاك الأطعمة المقلية . هذا النوع من الطعام جنبا إلى جنب مع السكريات المجهزة والمكررة يضر بعملية الهضم ويفضل تراكم السموم في الأمعاء.

3. تمارين التنفس . استنشاق عميق وزفير يريح الجسم ويخفف الإمساك ، لأنه يوفر الأكسجين لكل خلية في الجسم. حاول القيام بهذه التمارين في الصباح أو قبل النوم.

4. هيدرات . خذ كوبًا من الماء الدافئ. بالإضافة إلى كونها تنقية طبيعية ، تساعد درجة الحرارة السموم على التخلص من القولون وتنظيفها بسهولة

5. عصير الصبار . دراسة معهد العلوم والطب لينوس بولينغ ، في كاليفورنيا التفاصيل تفيد بأن هذا المشروب يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد الجهاز الهضمي على التنقية بشكل طبيعي. يزيل السموم من الأمعاء ويمتص المغذيات بشكل فعال.

المتخصصين بالتفصيل أن أخذ البروبيوتيك بشكل مطرد ، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب والحساسية. لا تنس أن تذهب إلى الطبيب لإجراء الفحوص الروتينية ومنع تراكم السموم. وأنت كيف تنظف أمعائك؟

الطب الفيديو: 9 Signs You Have An Unhealthy Gut (قد 2024).