هل أنت مدمن على التمرين؟

في هذه الأوقات من ما بعد الحداثة ، و رياضة قد تم قبولها وهي ذات قيمة عالية ومع ذلك ، فإن هذا قد يعني أنه في لحظة معينة لا يمارس بطريقة طبيعية ويصبح طريقة مرضية للقيام بذلك يسمى إدمان ممارسة ، يشير أدريانا أورتيز ، أستاذة في التحليل النفسي .

الإدمان على ممارسة يتألف من ممارسة الرياضة بطريقة مفرطة ، أي أنها تتوقف عن القيام ببعض الأنشطة وقضاء جزء كبير من وقتهم في ممارسة ، وقال في مقابلة ل GetQoralHealth ، أخصائية عيادة مساعدة المرضى التابعة لجمعية التحليل النفسي بالمكسيك (SPM) .

"يحدث نفس الشيء مع العلاقات الشخصية. لم يعد الناس يخرجون مع الأصدقاء أو العائلة أو الزوجين لأنهم يفكرون طوال الوقت ممارسة أو هم في صالة الألعاب الرياضية ، "يقول أدريانا أورتيز.

قد تكون مهتمًا أيضًا: اكتشف ما إذا كنت مدمنًا على التمرين

 

هل أنت مدمن على التمرين؟

يمكن لأي شخص أن يدرك أنه كذلك مدمن لممارسة مع مساعدة من ثلاثة جوانب: الاعتماد والتسامح والامتناع عن ممارسة الجنس. في الحالة الأولى ، يكون المريض في حالة سارة ، حيث يحب القيام به ممارسة .

في الثانية ، يزيد الحمل والوقت لممارسة ؛ حتى لو كان لديك إصابة ، استمر في ممارسة النشاط. وفي الوقت نفسه ، فإن الاعتماد هو أنه لا يمكنك التوقف عن الذهاب إلى الجمنازيوم لا يوم

 

التغلب على الإدمان!

الإدمان على ممارسة قد يكون مرتبطا بانخفاض احترام الذات. الناس الذين لديهم هذه المشكلة يبحثون عن المتعة والرفاهية في هذا النشاط ، ولدت من إنتاج النواقل العصبية ودعا الاندورفين.

"عندما ممارسة أنها لا تنتج المتعة ، ولكن بعض التوعك ، فمن الضروري تعديل النشاط. أي عندما يصبح الاستخدام والاستمتاع إساءة ومعاناة "يجب الانتباه إلى تجنب الوقوع في الزائدة" ، كما يقول المحلل النفسي.

إذا اكتشف الأشخاص بالفعل أنهم مدمنون على ممارسة الرياضة ، فإن الخطوات التي يجب عليهم اتخاذها للتغلب على هذه المشكلة هي:

 

  1. الذهاب مع أخصائي التدريب لتصميم روتين صحي وسليم ، دون فائض.
  2. العلاج النفسي يساعدهم الأخصائيون في التغلب على الإدمان من أصل المشكلة. بهذه الطريقة ، سيفهم الشخص ما يحدث مع صورته ، مفهومه الذاتي وتعلم ممارسة الرياضة بطريقة صحية ومعتدلة ومناسبة لعمره.
  3. تحقق من نطاق SOS من برغش. وسوف تساعدك على تحديد ما إذا كنت حقا مدمن على ممارسة الرياضة
  4. قم بتحليل ذاتي أو مراجعة لماذا من الضروري قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية
  5. رعاية عادات الأكل
  6. اقبل نوع الجسم الذي تملكه واحصل على أقصى استفادة منه
  7. لا تتأثر بالصور النمطية الحالية التي يتم التعامل معها في وسائل الإعلام

يشير أخصائي العلاج النفسي أدريانا أورتيز إلى أنه من المهم الذهاب إلى العلاج النفسي حيث أنه من الممكن أن يكون هناك اضطراب في الأكل ، إما بسبب الشره المرضي أو مرض فقدان الشهية.

حتى هذا النوع من إدمان قد يكون مرتبطًا بالسلوكيات القهرية ، لذا لن تكون المشكلة إدمانًا ولكن هناك جوانب أخرى يمكن التغلب عليها بمساعدة مهنية.

يجب أن لا تتوقف عن ممارسة ممارسة ولأنه يتمتع بفوائد كثيرة على الصحة ، ولكن عندما لا تعود هذه الفوائد تتمتع بها ، أي تسبب عدم الراحة أو الألم ، فمن الأفضل تخفيف النشاط أو الذهاب إلى أخصائي ، حسب قول المدرس في التحليل النفسي.

"لا أسلوب الحياة المستقرة ولا ممارسة مفرطة جيدة لصحتك" ، الاعتدال هو أفضل شيء. ويخلص أدريانا أورتيز


الطب الفيديو: د.أحمد عمارة - كلام معلمين - هل أنت مدمن موبايل وأشياء أخرى ؟ وكيف تتعامل مع هذا الإدمان (قد 2021).