• أبريل 26, 2024

جميعنا تقريباً أخذنا كوبًا من الحليب قبل النوم ، للاعتقاد بأنه سيساعدنا على الراحة ؛ لكن ، هذه العادة تساعدنا فقط على زيادة الوزن. ومع ذلك ، يمكننا استبدالها ببعض المشروبات لانقاص الوزن في الليل.

في مقابلة ل GetQoralHealth , ماريبيل يانيز ، التابعة لجمعية التغذية والكلية المكسيكية لعلم التغذية ، يشرح أنه لا يوجد شراب يساعد على فقدان الوزن ، لأن لا شيء لديه القدرة على امتصاص الدهون.

في الواقع ، هناك مشروبات لا توفر لنا السعرات الحرارية وهي مثالية لتناول الطعام في الليل ، طالما لدينا نظام غذائي متوازن. "

ابدأ الشرب اليوم!

1. ماء جامايكا أو التمر الهندي

هم مدر للبول ومنع احتباس السوائل. أنها تساعدك على الشعور بالضوء وبدون التهاب.

2. ماء مع الليمون وشيا

إنها واحدة من أفضل المشروبات لإنقاص الوزن في الليل. انها غنية في أوميغا 3 الأحماض التي تفضل فقدان الكيلوغرامات وحرق الدهون.

جهزها:

1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا

1 كوب ونصف من الماء

ليمون واحد

اخلط جميع المكونات واستمتع بمزاياها.

3. الشاي الأخضر أو ​​الأحمر أو الأبيض

بالإضافة إلى كونها مدرات البول ، فهي منشطات للجهاز العصبي ، أي أنها تنشط الدماغ وهو الجهاز الرئيسي لحرق الدهون.

4. Kombucha الشاي

إنه مشروب غني بالبروبايوتكس. أنها تحسن العبور المعوي ، مما يترجم إلى حلقات أقل من الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوازن بين النباتات المعوية والتهاب البطن ينخفض ​​بشكل كبير.

آخر شرب لانقاص الوزن في الليل ويقول خبير التغذية إن الماء الطبيعي لا يوفر السعرات الحرارية ويرطب ويساعد في القضاء على جميع السموم من الجسم.

جميع هذه المشروبات مثالية لتناولها في الليل لأنها تسمح لك بالراحة لمدة لا تقل عن ثماني ساعات ضرورية لاستعادة الجسم وعمله بشكل صحيح.

جزء مهم ل تفقد الوزن هو أن تستريح لمدة 8 ساعات على الأقل ، عندما يحدث العكس ، يقوم جسمنا بتنشيط دفاع ، مما يمنع فقدان الوزن.

حتى إذا كنت تريد أن تفضل حرق الدهون تجنب المشروبات التي تمنعك من الاسترخاء أو الغنية بالكربوهيدرات مثل الكحول أو العصائر أو القهوة.

تريد GetQoralHealth أن تستعيد ثقتك بنفسك وأن تسمح لنفسك بالسعادة من خلال تغيير عاداتك وفقدان الوزن. هذا هو السبب في أننا أنشأنا برنامجك: "سهل وملائم" في 35 يومًا.

سيكون لديك نصيحة يومية من شأنها أن تجعل من خسارة الوزن أسهل ، مع تحسين عاداتك.

أدخل الآن وتغيير حياتك

باستخدام "Easy and in Form" ، تنسى أن الأنظمة الغذائية تتمتع بحياة صحية. تسجيل الدخول والاشتراك!

الطب الفيديو: 10 Ways to Drink More Water ???? (أبريل 2024).