• قد 3, 2024

من لا يفكر تناول الفطور هو الغش. يأكل البروتينات الخاصة به ، فإنه يثير نفسه. عند تناول الطعام بروتين الجلد و الكولاجين ، ثم حان الوقت للبحث عن بعض العلاج للارتياح.

عواقب فقدان الكولاجين

1. انخفاض في مرونة الجلد: علامات التمدد ، التجاعيد ، ترهل والشيخوخة المبكرة.
2. الهشاشة الشعرية: الكدمات (الكدمات) بسهولة أكبر.
3. تدمير المشترك (osteoarthritis).
4. التغييرات التي تم إنشاؤها بواسطة وجبات إفطار بوفيه أو مع البروتينات لمنع الارتخاء.

بالإضافة إلى ذلك ، بعض التغييرات التي تم إنشاؤها بواسطة فطور مع البروتينات لمنع الترهل:

الأسوأ يحدث عندما يأتي بعد الظهر. ال دماغ يقرر استفزاز هجمات جوع هذا أكثر سمنة. أكل للقلق يفعل ذلك ، في صباح اليوم التالي ، فإنه لا يثير تناول الفطور . العودة إلى بداية هذه الحلقة المفرغة.

علاج الارتخاء

1. تناول وجبة الإفطار عندما تستيقظ (بحد أقصى 60 دقيقة)
2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
3. تجنب القيام به ممارسة صيام
4. حلويات خفيفة خالية من السكر تساعد على تقليل الشهية.

تذكر ، من المهم أن كل يوم لديك فطور مغذية ، فضلا عن النشاط البدني والترطيب الجيد ، حتى يتسنى لك بشرة يتمتعون بصحة جيدة ويمنعون مختلف الظروف مثل الارتخاء.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube