عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك ليست منعشة

هل عطلة نهاية الأسبوع جيدة؟ لم يحدث لك أنه بعد انقضاء الـ 48 ساعة ، تعود إلى أنشطتك اليومية بتعب أكثر من المعتاد ، أو ببساطة مع الإحساس بعدم الاستمتاع بأي شيء.

وبعيداً عن كونها مساحة للاستجمام والراحة ، فقد أصبحت عطلات نهاية الأسبوع وقتاً قاتلاً ، لا تقع فيه ولا هي غير معروفة كيف حدث.

ومع ذلك ، ما هي الأخطاء التي يتم إجراؤها لعدم وجود عطلة نهاية أسبوع مريحة؟ مع المعلومات من هافينغتون بوست نقول لك خمسة منهم:

1. تأخر طائرة الاجتماعية. قد تتطلب أحداث نهاية الأسبوع الاجتماعية روتينًا مختلفًا تمامًا مقارنة ببقية الأسبوع.

إن البقاء في وقت متأخر من الليل ثم النوم في اليوم التالي قد يجعلك تشعر بالتعب أكثر ويجعل من الصعب العودة إلى جدول نوم عادي. لتجنب هذا ، حاول أن تتأكد من أن ساعات نومك لا تختلف عن ساعات الأسبوع.

2. تناول الطعام الزائد. يرافق عطلة نهاية الأسبوع من قبل فرصة للخروج لتناول الطعام ، لديها عدد قليل من المشروبات أو الوقوع في إغراء حلوى. ما لا يمكن إلا أن يسبب عدم الراحة الجسدية ولكن زيادة في الوزن.

3. أنت أبدا فصل من الشبكة. يمكن أن تكون متصلة باستمرار سلسلة من الآثار الصحية السلبية ؛ على سبيل المثال ، انخفض التركيز ومستويات عالية من الإجهاد النوم. لتفادي محاولة قطع الاتصال بعد ظهر يوم واحد على الأقل وبدلاً من ذلك يمكنك القيام بنشاط بدني.

4. اللحاق على العمل. ووفقًا لما قالته لورا فاندركام ، فإن مؤلف كتاب "ما يفعله الأشخاص الناجحون في نهاية الأسبوع" يشير إلى أنه قبل الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك لقضاء فترة ما بعد الظهيرة عصر اليوم لمتابعة العمل ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن قضاء وقت من الاسترخاء سيجعلك أكثر إنتاجية.

5. القيام بالأعمال المنزلية. بدلاً من التخطيط لجميع الأشياء التي يجب عليك القيام بها خلال عطلة نهاية الأسبوع وتنظيمها ، حاول قضاء ما لا يقل عن 30 دقيقة في القيام بأي شيء تحبه.

إن جعل عطلة نهاية الأسبوع أمرًا منعشًا هو مجرد مسألة تنظيم وترتيب الأولويات.

استمتع بوقتك مع من تحبهم!


الطب الفيديو: 50 Things to do in Seoul, Korea Travel Guide (كانون الثاني 2022).