سلطة زهرة اليقطين

• أبريل 28, 2024

ال زهرة اليقطين إنها خضروات مع الكثير من التقاليد المكسيكية إلى جانب نكهة لا تضاهى ، وفقا للبوابة Vidaysalud.com يقلل من كولسترول ويحفز إنتاج خلايا مضادة للسرطان .

هي زهرة صالحة للأكل تتميز بوجود 95٪ من الماء و 24 جرامًا فقط من الدهون لكل 100 جرام ، لذا ينصح باستهلاكها في بدل الإقامة hipocalóricas.

انها غنية في الكلسيوم و fosforo لذلك فهي مثالية خلال فترة المراهقة والأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام . حتى تستمتع بهذه الفوائد الرائعة ، GetQoralHealth توصي الوصفة التالية.

سلطة زهرة اليقطين

المكونات

300 غرام من زهرة اليقطين 10 كوسا صغيرة 1 خس 2 طماطم 20 زيتون أسود 200 مل زيت زيتون 50 ملل من الملح الملح والفلفل حسب الرغبة

إعداد

1. غسل cabalacines والخس وزهرة القرع. قطع الطماطم إلى قطع صغيرة والزيتون في شرائح.

2. مزيج من زيت الزيتون مع الخل والموسم والاحتياطي.

3. تحريك جميع المكونات. قدمي البارد وأضيفي الصلصة.

تتمتع هذه السلطة اللذيذة في شركة عائلتك ، فهي مثالية للأطفال ، لأنها توفر المتطلبات اليومية الفيتامينات ما يحتاجونه شهية طيبة!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة