• أبريل 26, 2024

ليس فقط لإنقاص الوزن هو ممارسة التمارين الرياضية ، بل يمكن أن يكون أيضًا المفتاح للحفاظ على صحة الدماغ ، وفقًا لدراسة أجراها خبراء من معهد دانا فاربر للسرطان وقسم البيولوجيا الخلوية ، كلية الطب بجامعة هارفارد.

للحصول على فوائد النشاط البدني ، يجب القيام بذلك لمدة 30 دقيقة وبقوة ولمدة خمسة أيام في الأسبوع ، وفقًا لتحقيقات أجراها جامعة اكستر وبرونيل في بريطانيا العظمى.

بروتينات تشفي دماغك؟

شارك في استقلاب الخلايا ، تظهر الدراسة أنه عند ممارسة الرياضة ، تقوم بإفراز بروتين عضلي يسمى FNDC5 والذي بدوره ينقسم إلى irisin الذي يحفز قرن آمون في الدماغ ، ويحسن الوظائف المعرفية.

وفقا لتحليل أجري على الفئران ، Christiane D. Wrann and James P. Blanco جزء من فريق البحث ، اكتشفوا أن ممارسة تمارين المقاومة حفزت في قرن آمون إنتاج البروتين FNDC5 الذي يغير BNDF ؛ التعبير الرئيسي لبقاء الخلايا العصبية والتمايز واللدونة في الدماغ.

هذا يؤدي إلى تحسن في الوظائف المعرفية والتعلم والذاكرة. تضيف هذه الدراسة إلى تلك التي تفسر فائدة إدراج جرعة من التمارين في الروتين اليومي. جربها!

الطب الفيديو: جوسلين بلوش | قد يكون الدماغ قادراً على إصلاح نفسه مع المساعدة (أبريل 2024).