5 معظم المكونات السامة في طعامك

• أبريل 23, 2024

كم مرة في اليوم تأكل طعامًا سامًا؟ دون إدراك ذلك ، فإن معظم الناس يستهلكون الطعام الذي يمكن أن يضر بصحتنا مع مرور الوقت.

وفقا ل جيليان مايكلز ، متعاونة بوابة الصحة اليومية ، يضمن أن بعض المكونات التي توجد عادة في الأغذية المصنعة يمكن اعتبارها سامة ، مثل ما يلي:

1. زيت النخيل يستخدم هذا المكون للحفاظ على الأطعمة المعلبة الطازجة. عند استهلاك هذا النوع من الطعام ، فإن مستويات الكولسترول السيئ ، والدهون الثلاثية ، ترتفع. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بجلطات الدم والنوبات القلبية.

2. الحبوب المكررة مثال على ذلك هو الدقيق الأبيض والأرز والمعكرونة والخبز. عندما يتم تكرير الحبوب الكاملة ، يتم التخلص من معظم العناصر الغذائية والألياف ، بالإضافة إلى رفع نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة.

3. شراب الذرة هذا النوع من الفركتوز يزيد من الدهون الثلاثية ، الدهون المخزنة بواسطة الهرمونات ، مما يشجع الناس على الإفراط في تناول الطعام واكتساب الوزن.

4. بنزوات الصوديوم والبوتاسيوم. وتستخدم هذه المواد الحافظة لمنع نمو البكتيريا في الغذاء ، ومع ذلك ، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية عن طريق إتلاف الغدة الدرقية.

5. بوتيل هيدروكسيانول (BHA). يرتبط هذا المحافظ مباشرة بالسرطان. هو أحد مضادات الأكسدة الاصطناعية التي تستخدم لمنع الطعام من التعفن أو وجود طعم زنخ ؛ ومع ذلك ، فإن الجمع بين فيتامين ج يمكن أن يسبب ضررا على المستوى الخلوي.

لتجنب أي مشكلة مع صحتك ، فمن الأفضل أن يكون لديك نظام غذائي صحي ، مع الأطعمة الطازجة والعضوية. بالإضافة إلى خطة تدريب جيدة وترطيب مناسب.

لا تنسَ أن تفحص الملصقات على الأطعمة المعبأة وأن تختار الملصقات الصحية لك ولعائلتك. وأنت ، كم مرة في اليوم تستهلك الأطعمة المعالجة؟

الطب الفيديو: كيف تصغّر مقاسك في الملابس وتخسر من وزنك في ٧ أيّام فقط (أبريل 2024).