• قد 1, 2024

بالنسبة للعديد من الناس ، فإن وتيرة الحياة اليوم تتسارع إلى درجة تجعلها لا تترك أي وقت لممارستها أو القضاء عليها إجهاد بشكل صحيح؛ ومع ذلك ، فإن اليوغا هو نظام مرن يسمح لك بتحسين حالتك تشجيع بينما تحصلين على لياقة في دقائق

وفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي و اليوغا له تأثير إيجابي على مزاج الناس ، عن طريق زيادة مستويات حمض جاما-أمينوبتيريك (GABBA) ، الذي ينظم النشاط العصبي للجسم.

قد تكون مهتمًا أيضًا: تجعلك اليوغا أكثر وعيًا

الزيادة في مستويات هذه المادة بعد جلسة اليوغا يرتبط مع مزاج أفضل والحد من القلق. ويقترح الباحثون أن هذا الانضباط يحفز مناطق محددة من الدماغ ، لذلك يغيرون الناقلات العصبية المضادة للاكتئاب.

أشعر رائع!

للاستمتاع بمزايا اليوغا هذه ، لا تحتاج إلى أكثر من 15 دقيقة من يومك لأداء هذه المواقف ، لذلك ستشعر بشعور رائع قبل مغادرتك للعمل أو عندما تعود من يوم عمل مرهق للغاية.

دلفين . مع هذا الموقف يمكنك الاسترخاء الدماغ ، والحد من التوتر ، والاكتئاب. تعزيز الأسلحة والساقين. تحسين الهضم وتقليل الأرق.