• أبريل 24, 2024

ال وقت الفراغ هو جزء من تدريبنا في الصحة العقلية ، ولكن الآن ، العديد من الجمعيات تكافح من أجل جعلها حقًا عالميًا ، من أجل فوائد الذي يوفر حياة صحية.

جمعية غير حكومية صوت برو الصحة العقلية وأشار إلى أنه في مجتمع اليوم ، والذي هو موجه نحو العمل والتكنولوجيا ، فإن أهمية الترفيه في الحياة اليومية لأنها لا تنتج أي مكسب اقتصادي أو إشباع فوري.

يمكنك أيضا رؤية: 5 فوائد من الترفيه للصحة

ومع ذلك ، ذكرت تلك المجموعة أن آثارها على المدى الطويل مفيدة للغاية: يقلل من الإجهاد ويسمح لنا بحرية تطوير المهارات والإبداع في مجالات الاهتمام المختلفة.

الأنشطة الترفيهية هي تلك التي نقوم بها في منطقتنا وقت الفراغ، وهذا لا يتعارض مع التزاماتنا أو الرفاه المادي والشخصي.

الأنشطة الجماعية هي المفضلة

وفقًا للمسح الوطني حول استخدام الوقت (ENUT) الذي تم إجراؤه في عام 2014 ، فإن أكثر الأنشطة الترفيهية المتكررة في البلاد هي استخدام وسائل الإعلام. اتصالات والتعايش العائلي. ومع ذلك ، فإن الفرق الأكبر بين الرجال والنساء هو المشاركة في الألعاب والهوايات ، حيث يسجل الرجال في متوسطهم الأسبوعي أكثر من ساعة واحدة فيما يتعلق بتلك المسجلة من قبل النساء.

أما بالنسبة لل العناية الشخصية لوحظ سلوك مماثل بين الرجال والنساء. النشاط المخصّص لمزيد من الوقت في المتوسط ​​هو نوم مع أكثر بقليل من 54 ساعة في الأسبوع للنساء بينما يقضي الرجال 53.1 ساعة. الأنشطة التي يخصصون لها وقتًا أقل هي: الصلاة والتأمل والراحة ، مع القيم التقريبية إلى 3 ساعات أسبوعية.

أنشطة أقل ممارسة: الرياضة وممارسة الرياضة البدنية.

في ضوء هذا الوضع ، أكدت الجمعية أن حل هذه المشكلة هو خلق وقت فراغ يوفر الرفاه النفسي أو الخروج إلى الإجهاد ، مما يزيد بشكل كبير من حالة جيدة تشجيع والإنتاجية.

في حالة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طبيب عقلي متعلق بطب النفس يتأثر وقت فراغهم ، مثل بقية حياتهم ، بشكل خطير.

وفقا لبعض الدراسات التي أجريت في إسبانيا ، فقد وجد أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية التي تتلقى علاجات موجهة لقضاء وقت الفراغ كجزء من حياتهم إعادة تأهيل ، عرض أقل من التوتر ونوعية حياة أفضل.

وهذا يشمل الشعور خير وعواطف إيجابية وإحساس بالهوية وتجارب مرضية.

- مع معلومات من Notimex

لأنك قرأت هذا ...

زيادة glutes دون الحصول على الدهون

السمات الأكثر شيوعا التي ينظر إليها الرجل في المرأة

5 أطعمة محظورة قبل النوم

رد فعل في جسمك وأنت لم تعد تحب