السمنة في الحمل هي خطر على النساء

• قد 5, 2024

يكون حامل هذا لا يعني تناول المزيد ؛ على الرغم من تجربة المرأة في هذه المرحلة تغييرات هرمونية وتفرط في جسمك ، يجب أن لا تستهلك مزيدًا من السعرات الحرارية ، لأنك تتعرض لخطر الوجود الأمهات البدينات .

في مقابلة مع الطبيب جيراردو تينوكو جاراميلو رئيس قسم أمراض النساء المستشفى العام ، يشير إلى أن النساء اللواتي يصعدن أكثر من 15 كيلوغراما خلال فترة الحمل ، هي الأمهات البدينات :

"زيادة ما بين 15 و 20 كيلوغراما شيء غير طبيعي. هذا لا ينبغي أن يحدث. المرأة تحتاج إلى ما يكفي من المواد الغذائية ، ولكن لا يتم الحصول عليها عن طريق استهلاك المزيد السعرات الحرارية . يضر بجسمك كثيرا ".

انخفاض جودة الحياة

وبهذا المعنى ، يشير الدكتور جاراميلو إلى أنه من خلال زيادة هذا العدد الكبير من الكيلو ، فإن النساء يواجهن مشاكل تقلل من نوعية حياتهن ، على سبيل المثال توسع الأوردة , البواسير مشاكل في العمود الفقري والحجارة في حويصلة :

"يجب أن يكون للمرأة تغذية متوازنة وأكثر في هذه المرحلة من الحياة ، لأنه من المثير للقلق أنها تزيد الكثير من الكيلوغرامات. 60 أو 70 ٪ من حامل يصعدون أكثر من 15 كيلو. "

استمتع بالطعام

وفقا للخبير في مجال أمراض النساء ، و النساء الحوامل يجب أن يكون لديهم نظام غذائي غني الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب والأرز وخبز القمح الكامل) وخفض في البروتينات :

"إن المثل الأعلى للمرأة التي تتوقع أن تستهلك 20٪ من البروتين ، والكربوهيدرات بنسبة 50٪ ، والدهون النباتية 30٪ ، مثل الأفوكادو ، وزيت الزيتون ، الخ ..."

طبيب النساء يشير إلى أن هذا النظام ، جنبا إلى جنب مع النشاط البدني معتدل ، كيف سباحة أو القيام اليوغا ، 4 أو 5 أيام في الأسبوع، سيساعد المرأة على تسلق 10 كيلوغرامات كحد أقصى في حمل .

الطب الفيديو: كيف تنقص الحامل من وزنها (قد 2024).