تغذي جسمك مع باس البحر إلى achiote مع أوراق الموز

• قد 3, 2024

وفقا ل المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، لأن من بين أسباب تناول الطعام سمك وجدوا أن لديهم قيمة بيولوجية عالية (82 ٪) ، وانخفاض محتوى الدهون و كولسترول ، هذا المنتج البحري موصى به للأشخاص الذين يعانون السكري والسمنة والتهاب القولون و إلتهاب المعدة .

من جانبها ، منشور من جامعة كولومبيا الوطنية ، يشير إلى أن باس البحر ، جنبا إلى جنب مع سمك السلمون والسلمون المرقط ، هو مناسب للغاية للاستهلاك خصائص الغذاء .

القيمة التغذية من جميع أنواع الأسماك عالية ، ولكن يجب الانتباه إلى مستوى الدهون التي تحتوي على أنواع مثل التونة والسردين والماكريل ، وغيرها ، والتي يمكن أن تسبب مرض القلب التاجي و / أو بدانة "، يشير جريجوريو بينيروس باحث في كلية الطب البيطري كولومبيا

ال باس البحر وهي سمكة بيضاء مسطحة ومالحة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات من قيمة بيولوجية عالية مقارنة مع الأصناف الأخرى ، وكذلك الفيتامينات (تلك المجموعة ب بكميات كبيرة) و المعادن : البوتاسيوم والفوسفور والحديد بشكل رئيسي.

لذلك ، بالإضافة إلى نكهة لذيذة ، الآن لديك أسباب أخرى لتناول الطعام سمك ، إعداد وصفة لذيذة من Róbalo a achiote ملفوفة في أوراق الموز ، والتي الشيف زاهي تيليز من ActitudFem ويظهر لك في الفيديو.