• أبريل 27, 2024

تنوعت الأطعمة في النكهات والأصول والقوام. في المكسيك هناك مجموعة واسعة من الأطباق التي تجمع بين المكونات من جميع أنحاء العالم. مثال على الخردل ، الذي يعطي كل منها طعام صحي لمسة من النكهة الغريبة التي يحب البعض الاستمتاع بها.

الخردل له فوائد صحية كبيرة. يتألف من حامض الديال والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهو مثالي لعلاج انخفاض ضغط الدم ، كما أنه لديه القدرة على زيادة ضغط الدم ، تنشيط الدورة الدموية والتهاب الأنسجة.

للاستمتاع بمزايا هذا المكون ، GetQoralHealth و الاتحاد المكسيكي للسكري يقدمون لك وصفة للطعام الصحي ، وهو مثالي لأي يوم من أيام الأسبوع ، حيث أنه غني ، حلو ومروض. تحقق من وصفتنا:

أسياخ الدجاج الخردل

المكونات

1 1/2 كوب من الكاتشب
1 كوب أعد الخردل
1/2 كوب من خل التفاح
12 مغلف من الكانريل
1 ملعقة كبيرة من الصلصة الإنجليزية
1/2 ملعقة طعام من مستخلص القيقب
1/2 ملعقة طعام فلفل أسود مطحون
ملعقتان كبيرتان من الزبدة أو المارجرين
450 غرام من صدور الدجاج مقطعة إلى مكعبات
2 قطع كوسة صغيرة ، بالعرض ، مكعبة
12 الفطر
الفلفل الأخضر مقطعة إلى قطع

إعداد

1. الجمع بين جميع المكونات في قدر ، باستثناء الدجاج.
2. يطهى على نار متوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق.
1. خيط الدجاج والخضروات على أسياخ.
2. يشوي الدجاج على نار متوسطة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
3. تسخين الصلصة واسكبها فوق الأشياش قبل التقديم.

المساهمة الغذائية لكل وجبة

السعرات الحرارية: 285
البروتينات: 30 جم
الكربوهيدرات 27g
الدهون: 8 غرام
الصوديوم: 999 ملغ

استمتع مع عائلتك بهذه الوصفة اللذيذة والمرغفة. تذكر ، عند صنع طعام صحي تعتني بنفسك وعائلتك.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube! هل ترغب في إنقاص الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: أسياخ الدجاج بالخردل والعسل (أبريل 2024).