• أبريل 26, 2024

إذا كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية و زيادة مؤخرتك بطريقة لطيفة للغاية ، لا تضيع المزيد من الوقت ولديك هذه المواقف الجنسية.

كما تقرأ ذلك! دراسة من جامعة كيبيك (مونتريال) تكشف أنه وفقا لمواقف معينة خلال الفعل الجنسي فمن الممكن زيادة عضلات ردفان واليوم نقدم لك الأفضل لتحقيق ذلك.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: أشياء لا تعرفها عن اللقطات

مبشر

هذا هو واحد من أفضل التمارين للحصول على خلفي أكبر. تحتاج فقط إلى وضع قدميك على السرير ورفع الحوض الخاص بك للانضمام مع شريك حياتك ، وبهذه الطريقة سوف تجعل التوتر في الأرداف وسيتم تنشيط عضلات هذه المنطقة.

ربض

الوقوف على الورك الخاص بك مع ظهرك لشريك حياتك في حين تكمن في التحرك. إذا قمت بذلك من أعلى إلى أسفل سوف تقوم بتنشيط عضلات glúteo ق الفخذ والساقين.

عاطل عن العمل

أدر ظهرك لشريكك ، وبهذه الطريقة الخاصة بك الساقين سوف يظلون في حالة توتر لفترة أطول ، وإذا ما انزلقت قليلاً (كما لو كنت تفعل القرفصاء الصغير) فإن العمل سيكون أفضل بكثير.

عربة يدوية

يمسك بكلتا يديه، بينما الرجل يأخذك من الوركين أو الساقين، أنت ستمارس ردفان لا يقهر.

استمتع مع شريك حياتك مع هذه المواقف الجنسية لزيادة glutes الخاص بك. هل هذا صحيح أنه لا توجد أعذار لممارسة؟

لأنك قرأت هذا

3 أشياء يجب أن تأكلها للقضاء على الدهون من بطنك

مدة الفترة الخاصة بك تكشف عن مدى خصبتك

7 أطعمة يجب تجنبها لإنقاص الوزن

ماذا يحدث في جسمك عندما تكون سعيدًا

الطب الفيديو: مولوی مبشر تالقانی (أبريل 2024).