• قد 8, 2024

كم مرة في الأسبوع هل تترك الأشياء للقيام بها غداً أم في يوم آخر؟ كثير من الناس عادة ما يغادرون المهام الأقل أهمية لإنهاءها في وقت لاحق ، ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى لتأجيل الأشياء.

في مقابلة ل GetQoralHealth ، عالم النفس أليخاندرو سيلفا ويوضح أن تأجيل الأمور قد يكون من أعراض الاكتئاب ، لذا من المهم استبعاد هذه النظرية قبل البدء في العلاج.

اختصاصي عيادة مساعدة المرضى في جمعية Sicoanalytic في المكسيك (SPM) ، يذكر أن إحدى الطرق لاكتشافها هي إذا كانت مصحوبة بتغييرات في النوم أو الشهية.

من خلال وضع هذا الاستثناء من الاكتئاب جانباً ، يمكن أن يكون لتأجيل الأمور سببين: من خلال التنظيم أو العوامل العاطفية.

جعل الاستبطان!

عندما يتعلق الأمر بمشكلة تنظيمية ، يشير اليخاندرو سيلفا ، يجب أن ينصب الاهتمام على نوع الأشياء التي يصعب القيام بها. إحدى الطرق لتحقيق ذلك هي وضع خطة عمل ، لتقسيم مهمة عامة إلى خطوات أصغر للوصول إلى الهدف.

على المستوى العاطفي ، يجب علينا القيام باستبطان لاكتشاف ما يمنعنا من الوصول إلى هدفنا ، مثل بعض التغيير ، للتخلص من بعض الأشياء ، أي تلك الحالات التي تولد الخوف أو تمنعنا من الوصول إلى مستوى من الإلهام.

يقول الاختصاصي: "عندما يكون هناك شيء لا يمكننا إنهاءه ولا يمكننا تفسيره بطريقة عقلانية ، فذلك ليس لأننا لسنا أذكياء أو لا نستطيع أن ننظم ، بل علينا فقط البحث عن أسباب عاطفية".

الحصول عليها وإكمال المهام بنجاح!

إحدى الطرق للحد من تأجيل الأمور هي جعل التقسيم التعسفي للترك جانبا الأسباب العملية للعاطفية وتحليل نتائج ما سيحدث بعد الانتهاء من المهمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحدث مع شخص هدفه هو الحصول على وجهة نظر مختلفة حول الوضع ، إذا لم يكن له تأثير على المنظمة ، عندئذ يجب تحليل العاطفة.

للقيام بذلك ، يجب أن نكون صادقين مع أنفسنا للحصول على الإجابة الصحيحة والحل الذي سيحل النزاع. وأنت تقوم بتأجيل الأشياء؟

الطب الفيديو: نظام شعاع لمكاتب و شركات الاستقدام - لمحة موجزة (قد 2024).