• أبريل 30, 2024

الجري هو تمرين بالإضافة إلى تقديمه الفوائد المادية ، مساعدتك العقل والعواطف يبقون في التوازن. ولكن الآن هناك ميل يحميك إذا كنت تعاني جرح و هذا رعاية ركبتيك : ال تشغيل الرجعية

هذا الاتجاه يأتي من الولايات المتحدة، حيث بدأ الأطباء والرياضيون والمدربون في استخدام هذا النوع من الركض ، للتعافي منه إصابات الركبة ومنع ظهور مشاكل جديدة.

سيكون لديك ركب قوي

وفقا لدراسات من جامعة المملكة المتحدة , تشغيل للخلف وهو أقل ضررا على الركبتين ويقويها لأن تأثير وزنك أقل.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا النوع من تشغيل يستخدم على نطاق واسع في عمليات إعادة التأهيل،

ما هي التغييرات ديناميكية المسيرة وتكون مرحلة الهبوط أو الدعم أكثر نعومة ، ولكن من ناحية أخرى ، يجب أن يكون الدافع أكبر ويشمل المجموعات العضلية التي تستخدم عادة لتخفيف التأثير.