تعلم كيفية تحديد علاقة عنيفة

• قد 8, 2024

مفهوم العجز المستفاد هو جديد نسبيا في علم النفس ويشير إلى الحالة التي يعيش الشخص الذي يهيمن عليه آخر وفي هذا الموضوع لا يحاول حتى الدفاع عن نفسه بالاعتقاد بأنه لن يحقق أي شيء. من المحزن للغاية أن نعيش مثل هذا الوضع ، وأن جهل الظاهرة يجعلها أسوأ.

إن عيش "العجز المتعلم" مع الآخر هو نتيجة لمكونات مختلفة ، منها:

1. ال الشخص الخاضع لقد استوعب رغبات وقيم من يسيطر عليها ، حتى أنه يعتبر من الضروري توقعها. هذا يعني أعي تماما من مزاج الآخرين : لا تغضب إذا لم أعطيك هذا أو أفعل ذلك. كما يفترض أنني أعتبر أن ما يريده الآخر أكثر أهمية من أي شيء آخر ، حتى أكثر مما أريد.

2. لقد تعلم الموضوع أن الدفاع عن نفسه لا يؤدي فقط إلى حل الوضع ، بل إنه حتى يؤدي إلى تفاقمه. بمعنى أن محاولاته الأولى للدفاع عن نفسه أو معارضة إرادة الآخر لم تنجح ، ثم لم يحاول مرة أخرى لأنه يعتبر أنه لا توجد طريقة للنجاح.

تحديد شخص عنيف

من الضروري أن ندرك ذلك التسامح تجاه العنف ذلك يعتمد على الهوية الخاصة بك. لا يمكننا أن نعارض ما هو غير موجود. ال عنف انها ليست دائما واضحة مع الضرب الجسدي أو سوء المعاملة . يحدث العنف في العلاقات بطرق دقيقة جدا تتراوح من الإساءة اللفظية حتى اللامبالاة والصمت كطريقة للسيطرة على الآخر. يمكن لفتة أو كلمة أو صمت أو موقف أن يسبب جروحًا مؤلمة جدًا وحتى ضررًا دائمًا.

تحديد العنف هي الخطوة الأولى للقضاء عليها: أي من السلوكيات التالية ، من بين أمور أخرى ، هي عنيفة:

• تعليقات عدوانية ومؤذية عن مظهرك الجسدي وطريقتك في الوجود وطريقتك في التمثيل


• القيود التي يفرضها عليك الآخرون لفصل نفسك عن الأصدقاء أو الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل ، بحجة عدم وجود أي دليل على أنها غير إيجابية بالنسبة لك


• الضغوط بالنسبة لك لتغيير السلوك من خلال التلاعب


• التهديدات بتركك ، وعدم إعطائك المال ، أن شخصًا ما سيأخذ حياته إذا تركته أو عاقبه بطريقة ما


• تقلب المزاج المفاجئ للآخر ، الذي ينسب إليك كيف لو كنت تلوم


• الإهانات من أي نوع


• تدخلات في حياتك الخاصة: كيفية قراءة بريدك ، والتحقق من محفظتك ، والاستماع إلى مكالماتك ، إلخ.


• صمت اللامبالاة ، وإيماءات الاستنكار ، وعدم مشاركة العالم معك ، والتقليل من شأنك


• كل عنف أو الاعتداء الجسدي


• إجبار نفسك على ممارسة الجنس أو ممارسة الجنس بطرق لا تريدها


• تميز بسبب ميولك الجنسية ، وضعك الاقتصادي ، وظيفتك ، عرقك ، أصولك ، إلخ.

يمكن أن تكون القائمة لا حصر لها ، للأسف ، يمكن للناس تطوير العنف في علاقاتنا حتى من دون علم بها. يجب علينا مراجعة باستمرار لدينا طرق التصرف مع الآخرين. يجب أن نكون منتبها جدا لما نشعر به. إذا كنت تشعر بالحزن ، والاكتئاب ، والإرهاق العاطفي ، والخوف ، وخاصة نعم ، تشعر أنك دائم الاهتمام بمزاج الشخص الآخر وأنت تقلق أنه سيغضب أو يخرج عن السيطرة أو يغضب أو ينتهك: كن حذرا.

في اللحظة التي تعطي فيها الآخر السلطة على وضعك الذهني ، في اللحظة التي يركز فيها انتباهك على اكتشاف أي شيء تغيير مزاج الآخر ، من المؤكد أنه يمكنك معرفة أنك تعيش حالة من العنف. والأرجح هو اللحظة التي يجب أن تطلب فيها المساعدة المهنية ، لأنه إذا سمحت بذلك ، فستظل لديك نفس المشكلة ، فالعنف لا يصلح نفسه ، وفي كثير من الحالات لا يتغير الشخص العدواني. لن يتم إصلاحه إذا نطقوا به ، فلن يتم إصلاحه إذا قمت بالتغيير. من الصعب جدا قبولها: في بعض الأحيان ، الشخص العنيف لن يتغير .

إن الاهتمام بأنفسنا هو من أكبر مسؤولياتنا. إذا كنا غير سعداء ، فسوف نجعل الآخرين غير سعداء. دعونا لا نلوم الآخرين لعدم قدرتنا على وضع حدود.

دعونا نجعل السلام مع أنفسنا. أعتقد أن المحبة هي مهمة لا ينبغي لنا التخلي عنها ، فالسعر المدفوع مقابل عدم المحبة مرتفع للغاية. أعتقد أنه إذا أصبح كل واحد منا مسؤولاً عن سلامنا الداخلي ، فسوف ينعكس ذلك في كل البشرية .