• قد 3, 2024

هل تعلم أن 60٪ من جسمك و 74٪ من الدماغ يتكونان من الماء؟ لذلك ، من الضروري أن يكون لديك ترطيب جيد. بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي ، يمكنك الحصول على جسمك للعمل بنسبة 100 ٪.

وفقا لدراسة أجرتهاقسم التغذية ، جامعة نورث كارولينا والماء هو عنصر غذائي أساسي لا ينبغي أن يفقد في نظامك الغذائي اليومي ، وإلا فإنك تخاطر بإصابة الأمراض التنكسية المزمنة.

زيادة الأداء المعرفي الخاص بك!

من المهم شرب السوائل على مدار اليوم وعدم الانتظار للوقت الذي تشعر فيه بالعطش ، لأنه مؤشر الجفاف. تنخفض استجابة الدماغ عندما لا يكون لديك مستوى السائل الذي تحتاجه. ولكن ما هي الفوائد الأخرى التي تحصل عليها من شرب الماء بشكل متكرر؟

1. تحسين مهاراتك في التركيز والاهتمام والتعلم
2. لديك المزيد من التنسيق
3. زيادة الأداء المعرفي الخاص بك
4. تحسين الذاكرة على المدى القصير والطويل.
5. تتفاعل بكفاءة مع المنبهات ، لأن الاتصالات بين الخلايا العصبية تكون أسرع والاستجابة أكثر فاعلية.

يقول الدكتور ارتورو: "داخل هياكل الدماغ التي تحتوي على نسبة مئوية كبيرة من الماء ، تلك التي تتحكم في كل من الحركات والتواصل بين الدماغ والخلايا العصبية ، وكذلك تلك التي تتحكم في قدرة التنسيق والتركيز العقلي". أبراج معهد المشروبات للصحة والرعاية.

زيادة ذكائك!

لتعلم كيفية الحصول على ترطيب مناسب ، فإن الخيار الجيد هو سيل اللياقة العقلية برنامج يوضح فوائد شرب الماء مع مجموعة من تمارين التنسيق ، كما هو موضح في الفيديو أدناه.

"إذا قمت بالجمع بين الترطيب المناسب مع تمارين التنسيق ، فستكون النتيجة مفاجئة لأن الذاكرة والتركيز والانتباه ومهارات التعلم تستفيد إلى حد كبير" ، يختتم أوغوستا فرانكو ، المتحدث باسم Megabrain.

الطب الفيديو: تعرف على إدارة الأداء العالي بمنهجية MTHP (قد 2024).