• أبريل 18, 2024

صعوبة في الهضم ، والتغييرات في الإيقاع الهضمي ، والصداع ، والإحساس بالفطيرة في الفم ، هي بعض الأعراض المعروفة ارتفاع الكوليسترول هذا لأنهم سببها الكبد ، الهيئة الرئيسية المسؤولة عن الإدارة مستويات الدهون في الدم.

هذه بعض الأسباب التي يجب أن تشمل الأطعمة التي تزيل السموم من جسمك وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول. سبيل المثال ، والتفاح. دراسة جامعة فلوريدا تنص على أن الخدمة اليومية لديها ما يكفي من البكتين و polyphenols للحد من هدر الدهون والسم من الدم.

لا ننسى لهم!

التنوع في النظام الغذائي يمكن أن يضيف نكهة وصحة إلى يومك. هنا بعض المكونات التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول وإزالة السموم من الجسم. إذا لم تتمكن من الحصول عليها في المركز التجاري ، يمكنك العثور عليها هنا في سوبر GetQoralHealth.

1. اللوز

تحقيق في لجنة اللوز في كاليفورنيا ، يشير إلى أن هذا الغذاء غني بالدهون غير المشبعة "الصحية" ، مما يشجع على انخفاض في البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. هذا هو الكوليسترول الضار.

2. قطيفة

لديها أحماض دهنية غير مشبعة (أوميغا 3 و 6) ضرورية للبشر ، لأنها توفر الطاقة ، وانخفاض نسبة الكوليسترول ، ولها خاصية لمنع إنتاج جلطات الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. البطيخ

وهو مزيل للسموم كبير ، لأنه يحتوي على عنصر يسمى L-citrulline. يساعد على طرد الأمونيا التي يمكن تخزينها في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، اللايكوبين والبيتا كاروتين ، موجودة في هذا الفعل الغذائي على الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تمنع مشاكل في القلب وفقا للتحقيق من قبل جامعة تكساس.