أعلى 7 مكونات منخفضة السعرات الحرارية

نحن على بعد بضعة أسابيع من الترحيب بك الصيف ، موسم العام الأكثر سخونة مع أيام طويلة وليالي قصيرة ، والتي تمنحك الفرصة لتحديث نفسك مع قائمة من مشروبات التي تساعدك احتفظ شخصية ممشوق القوام .

 

وفقا لتحقيقات نشرت في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض تزيد السرعة التي ينفق بها جسمك السعرات الحرارية حتى 30٪ عندما تأخذ 500 مل من الماء.

لتحقيق مزيج مثالي بين شراب صحية ومنعشة ، GetQoralHealth يقدم لك أفضل 7 مكونات لتضمينها في مشروباتك تفقد الوزن هذا واحد الصيف .

 

أعلى 7 مكونات منخفضة السعرات الحرارية

1. الأناناس استمتع بنكهته بمياه عذبة غنية. هذه فاكهة مدرات البول و تنظيف يساعدك على القضاء على السموم . بسبب كمية كبيرة من ليف يسهل الهضم قم بتفعيل الخاص بك الأيض ومحاربة الإمساك . يحتوي الأناناس على الكثير من الماء ، لذا فهو منخفض جدًا السعرات الحرارية .

2. الفراولة مثالية لانقاص الوزن ، لأنها تحتوي على 85 ٪ من الماء وتساهم فقط 37 السعرات الحرارية مقابل كل 100 جرام. فهي تساعدك على القضاء السموم , desinflamar بطنك ، وكذلك للحد من مستويات كولسترول و الدهون الثلاثية يؤكد التحقيق في جامعة البوليتكنيك في ماركي ايطاليا كيف تحب شاي مثلج وفراولة وقليل من الريحان؟

3. البابايا. يمكنك إعداد عصير منعش مع فاكهة الملائكة المعروفة. بسبب محتواه العالي ليف ، يحفز النشاط المعوي ويساعد على خفض الكولسترول. بالإضافة إلى ذلك ، كوب من هذه الفاكهة يساهم في حمية 55 السعرات الحرارية .

4. البطيخ هذه الفاكهة منعشة للغاية ، لأنها تتكون من 94 ٪ من الماء. نظرا لخصائص مدر للبول فإنه يعتبر التخسيس طبيعي أن يساهم فقط 15 السعرات الحرارية مقابل كل 100 جرام.

يحتوي البطيخ94% الماء ويسهم فقط 15 السعرات الحرارية لكل 100 غرام

5. البرسيم. مياه الفصفصة مع pingüica والأناناس ، كبيرة لتبريد بعد ظهر اليوم و تفقد الوزن هذا واحد الصيف . الفصفصاء هو موصى به في بدل الإقامة ، لأنه ينقي الكائن الحي ، فإنه يفضل الهضم ومستويات منخفضة من كولسترول .

6. النعناع للحصول على نكهة جديدة ، يوصى به في الكوكتيلات. أوراقها تساعد على الحصول على الهضم الجيد ، وكذلك علاج الغازات المعوية , الحموضة، الإمساك .

7. البقدونس هذه العشبة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، من بينها ، فيتامين ج ، ك ، والحديد والبوتاسيوم. إنه مصدر ممتاز لل ليف ، مع وظائف الجهاز الهضمي و المسهلات . يتم استهلاك عصير البقدونس كمنظف طبيعي ، مع تأثير مدر للبول .

تذكر أن تشمل المياه الطبيعية كجزء من المشروبات الخاصة بك ، لأنها سوف تبقيك رطب في هذا الطقس الحار.مونيكا كاتز طبيب متخصص في التغذية ومؤلف الكتاب نحن ما نأكل، يوصي بزيادة كمية الماء ، وهذا يساعد تفقد الوزن .

بالإضافة إلى ذلك ، هذه المكونات السبعة لإعداد المشروبات المنعشة ستساعدك على إنقاص الوزن في الصيف بطريقة صحية وطبيعية.


الطب الفيديو: أهم الأغذية التي تحتوي سعرات حرارية عالية (مارس 2024).