• أبريل 29, 2024

يعتاد أحد أسوأ الأمور التي يمكن أن تحدث للنساء على العيش مع مشاكل في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، التهاب أو غاز أو انزعاج. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون هذا هو الحال. اكتشف فوائد البروبيوتيك وتضمينها في حياتك.

وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والمتكاملة في الولايات المتحدة ، البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي تحمي الجراثيم المعوية ومنع تطور العدوى.

وهي أيضا خيار ممتاز لمكافحة الانزعاج الناجم عن اللاكتوز ، والحد من خطر الاصابة بسرطان القولون.

لكي يكون هذا دائمًا ، ضع في الاعتبار أن استهلاكك يجب أن يكون منتظمًا ، إلى الحد الذي تدمجه باستمرار على نمط حياتك.

Inclúyelos في حياتك اليومية

1. كل صباح قبل الإفطار ، قم بتدليك معدتك بطريقة دائرية

2. في وجبة الإفطار الخاصة بك تستهلك اللبن (هناك بعض المضافة مع سلالات من probiotics محددة للصحة الجهاز الهضمي). هذه الأطعمة توفر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والبكتيريا (bifidobacteria) التي تعمل على تحسين عملية الهضم لديك.

3. كوجبة خفيفة أو على الطبق الرئيسي ، يمكنك تناول الجبن أو البانيلا من نوع أواكساكا: يحتوي على العصيات اللبنية التي تعزز الجراثيم المعوية.

لتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل فعال ، امنح نفسك الفرصة لاستهلاك اللبن الزبادي ، مثل أكتيفيا ، مع بروبيوتيك ExciRegularis® الحصري (ب. اللاكتيس CNCM I-2494) ، في إطار نظام غذائي صحي ونمط حياة ، والتي تولد الرفاهية في وقت قصير. لا تلعبها واختيار جيد!

الطب الفيديو: Cómo hacer ondas con el cuerpo | Disociación corporal (أبريل 2024).