• أبريل 26, 2024

هل تريد الحفاظ على بدانة من حياتك التي تقيس كل ما تأكله خلال النهار ، ولكن في الليل تشعر قلق من تناول الطعام لأنك جائع؟ ربما لديك متلازمة التغذية الليلي.

يحدث متلازمة التغذية الليلية عندما يستيقظ الناس في الليل لتناول الطعام أكثر مما ينبغي ، إما للإجابة على سؤال عن القلق أو الحاجة الأساسية ، حسب قول الطبيب Yunuhén Juárez Rosas ، متخصص في علم نفس البدانة.

في مقابلة ل GetQoralHealth يشرح الأخصائي أنه لتحديد هذا الاضطراب ، عليك فقط الانتباه إلى الأعراض ، التي قد تكون أكثر وضوحًا بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون معهم.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 أطعمة يجب تجنبها بعد الساعة 7 مساءً

تحديد ذلك في الوقت المناسب!

1. تخطي وجبة الإفطار أو عدم الشعور بالجوع في الصباح ، لأنهم تناولوا الطعام في الليل

2. جعل وجبات ذات جودة منخفضة خلال النهار

3. تناول الطعام في الليل

4. زيادة وجود تسوس

5. إذا كانوا في نظام حمية ، لا يوجد أي تغيير في وزن الجسم ، بل يمكن زيادته.

إنه استجابة لنظام غذائي ضعيف ، لذا يستجيب الفرد لعلم الأعصاب الجوع.

هناك قدر كبير من القلق حول مشاكل مثل وزن زائد و بدانة من الجانب الجمالي والصحة ، فضلا عن سوء الفهم لما ينبغي أن يكون نظام غذائي سليم أو كيفية إنقاص الوزن ، أن يختار الناس للحد من استهلاك الغذاء ، ويوضح Yunuhén Juárez.

يأتي وقت يقول فيه الجهاز العصبي للجسم: "يكفي ، أنت تهاجمني كثيراً ، نحتاج إلى تناول الطعام ، الذي يثير هذا القلق في الليل عندما يكون بالفعل غير قابل للعلاج ، عندما كان هناك بالفعل الكثير من الإنفاق النشط ، وهو يطالب بأن الجسم أطعم نفسك ".

احصل على ذلك!

أي علاج لفقدان الوزن ، إذا تم أخذها بشكل جيد من قبل المعيار الرسمي المكسيكي لعلاج زيادة الوزن و بدانة ، يجب أن يكون لديك فريق متعدد التخصصات ، وهذا هو ، طبيب ، أخصائي التغذية وعلم النفس مع التخصص في علاج التخثر.

الهدف هو اكتشاف ما يحدث مع المريض ، مع عواطفه وسلوكه الغذائي.

لذلك فإن أفضل شيء لإنقاص الوزن بدون مخاطر والاستمتاع بوزن صحي هو الذهاب مع أخصائي ، لتزويدك بخطة تغطي احتياجاتك وتجنب الاضطرابات مثل التغذية الليلية. وأنت كيف تبتعد عن السمنة؟

الطب الفيديو: انسب وقت للحصول علي فيتامين د - Vitamin D من الشمس (أبريل 2024).