كم من الشمس تأخذ في إجازة

• أبريل 28, 2024

لديك عظام صحية من المستحسن أن تستهلك مصادر الكالسيوم والفوسفور ، مثل منتجات الألبان ، و تعرض من من 10 إلى 15 دقيقة لأشعة الشمس المباشرة ، لتأثيرها حساس للحساسية. أي التعرض الذي يتجاوز هذا ليس له مبرر بيولوجي.

إن "الشارات" واللون الوردي الذي يتشكل عندما أعرض نفسي للشمس يرجع إلى تدفق الدم يحاول التعويض عن الرطوبة التي يتم فقدانها من قبل جفاف عندما لا يمكن استعادته يصبح "منطقة ميتة" مع بداية ما بعد التجاعيد المقابلة. الجفاف هو تأثير فوري وعندما يكون شديدًا يمكن تحويله إلى حرق . الآثار الطويلة الأجل ترجع إلى مكون غير مرئي ، إشعاعات.

ال الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية) ، نتيجة التعرض لأشعة الشمس ، لديها "ذاكرة" ، وتذكر جميع المناسبات التي غرقت فيها نفسك ، خلال حياتك كلها. هذا يجبرنا على التحدث عن الاحتمالات ، وكلما زادت مرات تعرضك لنفسك ، وكلما طالت وقتك ، أعلى هو احتمال وجود تلف .

وبالرغم من وجود 6 أشكال مختلفة ، فإن معظم الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض تقوم بذلك في الأشكال UV-C و UV-B و UV-A ؛ الأولى والثانية الأكثر ضررًا ، لا تؤثر تقريبًا لأنها تمتصها الأكسجين والأوزون في الغلاف الجوي. في وقت سابق وفي وقت لاحق ، فإن الإشعاعات يجب أن تمر عبر جو أكثر ، وبالتالي تكون أقل ضررا. هذا يعني أنه خلال فترة الساعة 12:00 والساعة 16:00 تعتبر أشعة الشمس أكثر خطورة . إذا أضفنا ترقق طبقة الأوزون وحتى تشكيل ثقوب تغيّر مكانها على سطح الأرض ، ففضّل الشمس كثيرًا في جداول الحرجة يزيد بشكل كبير من احتمالية الضرر الحالي لا يمكن إصلاحه (من تهيج ، وفقدان المرونة أو يمكن أن يؤدي أيضا إلى الذئبة الحمامية الجهازية).

الاشعة فوق البنفسجية هي مطفرة للغاية ، وهذا هو ، أن يدفع الطفرات (سرطان الجلد). في الحمض النووي ، فإنه يسبب الضرر عن طريق تشكيل dimers البيريميدين (عادة الثايمينات dimers) التي تقصر المسافة العادية للسند ، وتوليد تشوه للسلسلة.

كلما زاد التعرض لأشعة الشمس ، زاد احتمال تقديم الطفرات وعدد أكبر من هذه. الناس مع البشرة الداكنة علبة تحمل المزيد من الوقت في الشمس ، وهي مشكلة إضافية لأنها تتعرض لكمية أكبر من الإشعاع. من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين لديهم دعم واضح للجلد أقل ، ولكن بسبب نقص الميلانين في الجلد ، فإن مستوى الحماية أقل ويعرضون لأضرار أكبر بسبب تكوين التجاعيد في الأعمار الأصغر. نتيجة للتعرض المفرط لأشعة الشمس هو القماش وظهور الشامات ، والتي يمكن أن تتحول إلى سرطان. من المستحسن أن يبقى السكان في الظل ، أو ارتداء البلوزات أو القمصان بأكمام طويلة وألوان فاتحة ، اخرج معهم قبعة أو قبعة , استخدم sunblock (FPS) من 50 لمنع الحروق ، وكذلك شرب الماء باستمرار لتجنب الجفاف.

الجهاز الذي يتلقى المزيد من الإشعاع هو العين وسوف تكون غير محمية إذا لم يتم استخدام العدسات مع العدسات المصممة لتصفية الأشعة فوق البنفسجية في الوقت المناسب وبشكل صحيح.

عليك أن تقرر متى وكيف وكيف ستتعرض لأشعة الشمس مع الاحتياطات الواجب اتخاذها.

الدكتور فرانسيسكو كوينتانيلا غيريرو . منسق درجة البكالوريوس في الكيمياء الصيدلية التكنولوجيا الحيوية.

UVM Campus Querétaro.

الطب الفيديو: لما تاخذ الاجازه | شادى سرور (أبريل 2024).