• قد 1, 2024

"في كسر المحبة عموما هناك نوعان من الأدوار: الشخص الذي كان قد فكر بالفعل في إنهاء العلاقة وآخر الذي لم يدرك أو لا يريد إنهاء العلاقة. الأول لا يؤثر على القرار بقدر القرار الثاني ، القادر على مواجهة حالة من الصدمة ".

"الشخص الذي يتخذ القرار الانتهاء من العلاقة لقد كان يعالج الخسارة لبعض الوقت واعداد الحزن ، لذلك لا يؤثر الانفصال عليه كثيرا ". ماريو غيرا ، أخصائي العلاقات الشريكة لموقع Match.com.

وبدلاً من ذلك ، فإن الأشخاص الذين لم يكونوا مستعدين ومتفاجئين بالقرار يواجهون سلسلة من المشاعر مثل خيبة الأمل والإحباط والحزن والاستياء.

الحصول على أكثر من ذلك وإعطاء الحب فرصة أخرى!

حتى لا تتعرض للتدمير أو القضاء على حب حياتك أو منع القرارات المندرة التي يمكن أن تولد المزيد من الإخفاقات وخيبات الأمل ، يعطيك Mario Guerra النصائح التالية.

تقبل الواقع

على الرغم من أن عواطفك تتغير تمامًا ، فمن المهم أن تدرك أن الفصل حقيقي وتجنب الوهم بعودة محتملة.

"الكسر حقيقي والعلاقة انتهت"

تعرف على شعورك

اقبل أي شعور تشعر به ، سواء كان ذلك الألم والحزن والقلق والغضب والحنين والاستياء.

انفعالات القناة بطريقة صحية مثل التحدث مع الأشخاص والأصدقاء والعلاج.

أدخل وضع البقاء على قيد الحياة

إذا كان الاستراحة قوية جدًا لأسباب متعددة ، فقد لا ترغب في تناول الطعام أو الخروج أو رؤية شخص ما. ثم تناول الطعام والنوم ولم يتبق سوى الوقت اللازم ، ولكن لا تعزل نفسك عن عائلتك أو أصدقائك.

تذكر أنك بحاجة إلى دعم الأشخاص الذين يحبونك. هدفك ليس أن تشعر بالراحة ، ولكن أن تشعر بأقل قدر ممكن.

لا تتجسس على شريكك السابق

هذه اللحظات غير مريحة لأنك ستدرك أنه مستمر في حياته وهذا لأن ذلك الشخص كان لديه بالفعل الوقت لمعالجة الخسارة.

توقف عن سؤال أصدقائك ، وتجنب التحقق من شبكاتهم الاجتماعية. أفضل تحمل المسؤولية عن حياتك.

كن صبورا ، صالحب upptura إنها خسارة تحتاج إلى عملية الحزن التي يمكن أن تستغرق شهوراً حتى يتكيف عقلك وعواطفك مع التغيير.

من الأشياء الأخرى التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ هي "النظر إلى الماضي لفهم ما حدث والتعلم من التجربة ، إلى الحاضر كحظة انت تعيش فيها وتتعافى ببطء والمستقبل كمكان للإمكانيات حيث يمكن أن يحدث كل شيء ، صحيح لكن هذا يعتمد كثيرا عليك ما تبني فيه "، يخلص ماريو غيرا.