• قد 2, 2024

يمكن إنتاج 90٪ من فيتامين د الذي يحتاجه جسمنا في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس ، خاصة مع 10 دقائق كحد أقصى يوميًا من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً.

بهذا المعنى ، من المفيد الحصول على أشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بسرطان الجلد يزداد بشكل كبير بسبب التعرض المستمر والطول. لذلك ، يجب أن يتم مع الاعتدال والحماية (مانعات الأشعة فوق البنفسجية) للفلاتر الخاصة التي نجدها بالفعل في منتجات التجميل.

يؤدي عدم التعرض لأشعة الشمس إلى الإصابة بالكساح لدى الأطفال (العظام الضعيفة والناعمة مثل الغضروف) وتلين العظام عند البالغين (وهي حالة مشابهة ، ولكن مع ألم حاد في عظام الحوض وأسفل الظهر والساقين).

قد تكون مهتمًا أيضًا: هل تعرف كل شيء عن الفيتامينات؟

مصدر الحياة؟

لسنوات عديدة كان علاج هذه الأمراض غير معروف ، ولكن العمل الشاق الذي قام به العديد من العلماء ، في عام 1919 ، سمح باكتشاف أن الشمس ساعدت على إنتاج فيتامين د في جلد الحيوانات (لأول مرة وجد في الخنازير والجرذان ثم في البشر) . لذلك ، بدأ العديد من الأطباء تشير إلى مرضاهم استهلاك زيت كبد سمك القد والأسماك والحيوانات الأخرى التي تحتوي على معدلات عالية من هذا الفيتامين.

على الرغم من أنه تم اكتشاف أن البشر ينتجون هذه المادة المنظمة لمستويات الكالسيوم في الجسم ، فإنه ما زال يطلق عليه فيتامين (وهو يعرف بأنه مادة يحتاجها الجسم ولكن لا يمكن إنتاجها بكميات كافية وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء) ، على الرغم من أنه في الواقع جزيء / هرمون يجب تعديله كيميائياً في الجسم لأداء وظائفه.

هذا الجزيء ليس مهمًا فقط في تطوير الهيكل العظمي وفي تمعدن العظام ، ولكنه يساعد أيضًا في تنظيم الضغط ومنع التشوهات. من ناحية أخرى ، يرتبط نقصه مع خطر الاصابة بسرطان القولون.

في الوقت الحاضر ، يمكن أن نجد فيتامين د في الأطعمة الأخرى التي لا تكون بالضرورة زيوت ذات ذوق سيء أو لحوم حيوانات. منتجات الألبان هي المنتجات الرئيسية التي عادة ما تعزز هذه المادة.

الطب الفيديو: "مصدر الحياة" فيلم مذهل عن انفراد القرآن بتحديد منبع الحياة كلها! (قد 2024).