الشخير يفجر الوزن الزائد في الزوجين

• أبريل 25, 2024

النوم أكثر أهمية لفقدان الوزن من الطعام. هناك مراحل مختلفة من النوم ، ولكن فقط عندما تنام بعمق ، التغييرات التي تساعدك على إنقاص الوزن. كثير من النساء يجدن صعوبة في النوم بعمق بسبب أرق ، وسروتونين ولأن شريك حياتك عادة شخير .

بعد ليلة من دون نوم عميق ، بسبب الشخير يزيد الشهية ويفضل الأطعمة الحلوة (الكربوهيدرات ). أيضا ، قلة النوم يسبب مقاومة الانسولين.

أثناء نومنا ، تحدث سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على جسمك وتتصرف بطرق مختلفة. لذلك ، في GetQoralHealth نقدم فيديو يشرح فيه كيفية حدوثها:

علاج الشخير

بعض المرضى مع الشخير لا يمكنهم النوم بعمق لأنهم يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم ؛ هذا هو ، صعوبة في التنفس. الناس مع الأنسولين تسمين عالي بشكل رئيسي داخل البطن وفي الرقبة. هذه الدهون تقيد البلعوم مسببة الشخير.

من المستحسن اتباع أسلوب حياة صحي مثل Ni Una Dieta Más لتحسين عمل الأنسولين وبالتالي تقليل شحم من الرقبة

أجهزة الضغط الإيجابي الإيجابي (CPAP) غير مريحة لكنها فعالة للغاية. ال توقف التنفس أثناء النوم سيحدث مرة أخرى إذا قمت بإيقاف CPAP قبل أن تتقن نمط حياتك.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا