10 نصائح للوقاية من فشل القلب

• قد 2, 2024

ال أمراض القلب والأوعية الدموية إنهم يتقاضون 17.5 مليون شخص سنوياً في العالم. في المكسيك ، يموت حوالي 87000 شخص كل عام بسبب البعض مرض القلب .

وفقا لباحثين من كلية الطب في جامعة المكسيك الوطنية المستقلة (UNAM) ، فإن الشرطين الأكثر شيوعا في بلادنا هما تضخم و فشل القلب .

ما هو قصور القلب؟

ترتبط هذه الحالة بحقيقة أن القلب لديه قدرة أقل مما ينبغي لضخ الدم.

ونتيجة لذلك ، فإن الشخص مع فشل القلب قد يكون لديك صعوبة في القيام ببعض الأنشطة البدنية (مثل المشي أو تسلق السلالم) أو الشعور بضيق في التنفس.

ماذا نستطيع ان نفعل؟

في البداية ، يجب على المريض وعائلته إجراء تغييرات في أسلوب حياتهم وفي حياتهم عادات من أجل الحفاظ على الصحة وتأخير تطور المرض:

1. الطبخ بدون ملح وبدون الدهون . تجنب وجبات ثقيلة جدا.
2. تجنب كحول . لا ينصح أيضا المشروبات المثيرة مثل القهوة والشاي والمشروبات الكولا.
3. ممنوع التدخين . ال شم إنه سم لصحتك ، إنه يفسد شرايين الجسم ، خصوصًا شرايين القلب. عادة ليس من السهل الإقلاع عن التدخين ، لكن الطبيب يستطيع تقديم المساعدة.
4. مراقبة الوزن . شراء مقياس دقيق واستخدامه كل يوم عند الاستيقاظ ، كتابة النتائج في جهاز كمبيوتر محمول.
5. الامتثال الصارم لتعليمات الطبيب حول العلاج.
6. نفذ ممارسة الرياضة البدنية ، إذا كان وضع المريض يسمح بذلك.
7. تجنب الاتصال بأشخاص لديهم نزلات البرد و الحصول على اللقاح بانتظام ضد أنفلونزا .
8. قم بتخطيط نشاط العمل بطريقة لا تربك بها المهام والواجبات بشكل مفرط.
9. في لحظات الراحة ، حاول الاسترخاء والاستمتاع بالصمت. ومن المرجح ان فشل القلب لا تسبب أي نوع من القيود في مراحله الأولية ، ولكن قد تكون حياتك محدودة للغاية في وقت لاحق.
10. اعتقد أن التغييرات في روتين الحياة اليومية يمكن أن تكون إيجابية ومثيرة للاهتمام.

تذكر أن الأنشطة البدنية والرياضية ، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وانخفاض في الصوديوم والدهون ، تسمح للقلب والشرايين بصحة جيدة.

الطب الفيديو: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح (قد 2024).