كل التصور هو الإسقاط
مارس 2024
يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مع اتباع نظام غذائي يشمل جميع مجموعات الأغذية بنسب كافية ومع ممارسة معتدلة من الأنشطة البدنية ، ويضمن الدكتور هيرمز Ilarraza ، من خدمة إعادة التأهيل القلبي والطب الطبيعي .
في مقابلة مع GetQoralHealth، يشير طبيب القلب إلى أن 30٪ من المكسيكيين ، أي أقل من 40 مليونًا ، يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لديهم مستويات عالية من الكوليسترول.
عندما لا يتحكم الشخص في ضغط دمه ، يحافظ على نظام غذائي غني بالدهون أو يختار أسلوب حياة متحرك كطريقة للحياة ، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية ، والتي يتم تسجيلها في 70 ألف مريض سنويًا.
دراسة جامعة أكسفورد تكشف أن الأشخاص الذين يتناولون حمية نباتية لديهم خطر أقل بنسبة 32٪ على دخول المستشفى أو الوفاة بسبب مشكلة في القلب ، من أولئك الذين يأكلون اللحوم أو الأسماك.
البحث المنشور في المجلة الأمريكية للتحقيقات السريرية وهو يصف بالتفصيل أن الأفراد النباتيين لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول وضغط الدم ، حتى أنهم يتمتعون بوزن صحي.
تفاصيل الدكتور هيرميس Ilarraza أن 30 ٪ من النوبات القلبية لا تظهر أعراض مثل ألم في الصدر ، وضيق ، والقلق ، والتقيؤ ، وضيق في التنفس أو التعب ، بحيث لا يمكن للمرضى معرفة وجود أمراض القلب والأوعية الدموية وتجربة الموت المفاجئ.
لذلك ، أوصي بنمط حياة صحي يساعد على منع هذا النوع من الأمراض مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وأداء 30 دقيقة من التمارين في اليوم ، حيث أن ثلاثة فقط من كل 10 أشخاص يقومون بأي نشاط بدني للعناية بقلبهم.
أيضا ، لا تنس زيارة الطبيب مرة واحدة في السنة للتحقق من مستويات الكولسترول والجلوكوز وتجنب استهلاك الكحول والتبغ. وأنت كيف تحمي قلبك؟
تابعنا علىGetQoralHealth , GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا