الغذاء ، مفتاح مقابل الأمراض القلبية الوعائية

يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مع اتباع نظام غذائي يشمل جميع مجموعات الأغذية بنسب كافية ومع ممارسة معتدلة من الأنشطة البدنية ، ويضمن الدكتور هيرمز Ilarraza ، من خدمة إعادة التأهيل القلبي والطب الطبيعي .

في مقابلة مع GetQoralHealth، يشير طبيب القلب إلى أن 30٪ من المكسيكيين ، أي أقل من 40 مليونًا ، يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لديهم مستويات عالية من الكوليسترول.

عندما لا يتحكم الشخص في ضغط دمه ، يحافظ على نظام غذائي غني بالدهون أو يختار أسلوب حياة متحرك كطريقة للحياة ، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية ، والتي يتم تسجيلها في 70 ألف مريض سنويًا.

 

الغذاء ، مفتاح مقابل الأمراض القلبية الوعائية

دراسة جامعة أكسفورد تكشف أن الأشخاص الذين يتناولون حمية نباتية لديهم خطر أقل بنسبة 32٪ على دخول المستشفى أو الوفاة بسبب مشكلة في القلب ، من أولئك الذين يأكلون اللحوم أو الأسماك.

البحث المنشور في المجلة الأمريكية للتحقيقات السريرية وهو يصف بالتفصيل أن الأفراد النباتيين لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول وضغط الدم ، حتى أنهم يتمتعون بوزن صحي.

 

تحسين عاداتك لرعاية قلبك

تفاصيل الدكتور هيرميس Ilarraza أن 30 ٪ من النوبات القلبية لا تظهر أعراض مثل ألم في الصدر ، وضيق ، والقلق ، والتقيؤ ، وضيق في التنفس أو التعب ، بحيث لا يمكن للمرضى معرفة وجود أمراض القلب والأوعية الدموية وتجربة الموت المفاجئ.

لذلك ، أوصي بنمط حياة صحي يساعد على منع هذا النوع من الأمراض مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وأداء 30 دقيقة من التمارين في اليوم ، حيث أن ثلاثة فقط من كل 10 أشخاص يقومون بأي نشاط بدني للعناية بقلبهم.

أيضا ، لا تنس زيارة الطبيب مرة واحدة في السنة للتحقق من مستويات الكولسترول والجلوكوز وتجنب استهلاك الكحول والتبغ. وأنت كيف تحمي قلبك؟

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا


الطب الفيديو: 867-3 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles (مارس 2024).