نسيان الحميات التقييدية عند التدريب

• أبريل 29, 2024

قبل بضعة أيام ، في حين تدربت في صالة الالعاب الرياضية كنت أتسائل لماذا أخذ الكثير من الناس المكملات الغذائية في مشروباتهم أو طعامهم ، على ما يبدو من أجل صنعها عضلة أسرع.

عندما اكتشفت ذلك ، أوضحوا لي أنه ليس من الضروري تناول المنتجات الكيميائية ؛ وهو في الواقع أفضل تناول الطعام الصحي ، وتشمل الأطعمة العالية في بروتين وانخفاض في الدهون.

حاولت Chobani ، وهو أ زبادي على الطريقة اليونانية واتضح أنني إذا شربت فنجانًا قبل التدريب إنه يعطيني الكثير من الطاقة ، وقد أوصى مدربى بأكل جزء آخر قبل أن يمرر ساعتان من انتهت جلستي