إدمان الغذاء

• أبريل 26, 2024

ال إدمان إلى طعام يتم التعرف عليه بشكل متزايد كشرط حقيقي لديه أوجه تشابه مع حفلة ، ولكن هذا أيضا له خصائصه الفريدة.

وفقا للبحوث التي نشرت على سي إن إن ، سواء في البشر والحيوانات ، والاستهلاك الزائد من طعام و اعتماد لأنواع أخرى من المواد ، مثل المخدرات و كحول و النيكوتين، لديهم تغييرات مماثلة في كيمياء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تتقاسم خصائص مماثلة من التعديلات على سلوك وتشمل فقدان السيطرة والاستمرار في استخدامها ، على الرغم من إدراك العواقب السلبية.

لسوء الحظ ، كما هو الحال مع المواد الأخرى التي يتم إساءة استخدامها ، و طعام من الضروري البقاء على قيد الحياة.

طبقًا لقانون إدمان الغذاء الذي طورته جامعة ييل ، فإن العديد من الأطعمة في العصر الحديث "تم تطويرها لاختطاف الدماغ".

في وقت سابق تستهلك تلك طعام كلما كانت النتيجة أسوأ ، يكون الأطفال عرضة لخطر ممتلكاتهم الادمان في سن مبكرة على وجه الخصوص ، مما قد يؤدي إلى بدانة من العديد منهم.

من حيث العلاج ، النهج الحديثة ل إدمان كما في علاج من سلوك البرامج المعرفية و 12 خطوة ، قد تكون ضرورية ، خاصة إذا كان لديك أي من السلوكيات التالية عدة مرات في الأسبوع أو أكثر:

1. على الرغم من حقيقة أنني لم أعد جائعا. 2. أنا قلق بشأن الحد من بعض طعام . 3. أشعر بالبطء أو التعب من الأكل أكثر من اللازم. 4. أقضي وقتي في التعامل مع المشاعر السلبية للإفراط في الأكل طعام بدلاً من قضاء بعض الوقت في أنشطة مهمة مثل التواجد مع العائلة أو الأصدقاء أو العمل أو المتعة. 5. لدي أعراض تقشف كالإثارة أو قلق عندما أقوم بتقليل أو إزالة بعض طعام (لا تشمل المشروبات مع كافيين ). 6. سلوكي فيما يتعلق طعام أو لتناول الطعام يسبب لي عدم ارتياح كبير. 7. القضايا المتعلقة طعام والأكل ، يقلل من قدرتي على العمل بفعالية (الروتين اليومي ، العمل ، المدرسة ، الأنشطة الاجتماعية أو العائلية ، المشاكل الصحية).

إذا كانت هذه النقاط تعكس عاداتك وسلوكك اليومي ، إذا قمت بتقديم إدمان الغذاء . إذا لم يكن العلاج خيارًا لك ، فهناك ثلاث نصائح قد تساعدك على التغلب على هذاإدمان : لا تسمح لنفسك أن تصبح جائعا جدا. تحد من الإغراءات التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ومحاولة لتناول الطعام مع حمية غنية في المواد الغذائية وأن تكون منخفضة في السكر ، والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة.

الطب الفيديو: مشكلة ادمان الطعام وعدم التحكم في الشهية والسعرات الحرارية في الالبان - ربى مشربش - تغذية (أبريل 2024).