• أبريل 27, 2024

إذا كنت تريد أن تبدو رقيقة وجميلة ومنع تطور أمراض مثل سرطان كل ما عليك القيام به هو تغيير استهلاكك من حليب البقر من أجل شيء طبيعي أكثر من ذلك سمسم ولكن هل يمكنك إنقاص الوزن بحليب السمسم؟

في الفيديو التاليديا كانو يعطيك أربعة أسباب لدمج حليب السمسم إلى نظامك الغذائي اليومي ، لتحسين نوعية حياتك.

املأ نفسك بالعناصر الغذائية!

وفقا ل الكيمياء الحيوية والتغذية الانضباط ، مختبر أبحاث الأغذية الدفاعية ، ميسور ، في الهند تعتبر بذور السمسم مصدرا هاما للمعادن والفيتامينات الضرورية لصحتك.

حتى ، سمسم وهو غني بالألياف الغذائية والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والبروتين. كما أن لديها مواد تسمى sesamin و sesamin و sesamin و sesaminol. مضادات الأكسدة القوية التي تجعلك تبدو بشرة جميلة.

بالإضافة إلى ذلك ، لديهم كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك وفيتامين B1.

مع كل هذه العناصر الغذائية ، تصبح بذور السمسم غذاء قوي لرعاية قلبك ، وتنظيم العبور الخاص بك وحمايتك من سرطان القولون.

جهزها!

ميزة واحدة هي أن حليب السمسم موجود بالفعل في السوق ، ولكن إذا كان لديك حالة طوارئ ولم يكن لديك هذا المشروب في متناول يديك ، يمكنك إعداده بنفسك.

في الخلاط صب كوب كامل من البذور سمسم في لتر من الماء والسائل. يمكنك تضمين القليل من العسل لتحلية أو استخدام نكهة مثل اليانسون أو الفانيليا.

صب في وعاء ، ولكن من المهم أن صب عليه مسبقا ، لإزالة المخلفات من البذور.

هذا خيار جيد إذا كنت غير متحمسين للاكتوز أو تريد فقط التخلص من حليب البقر من نظامك الغذائي. أكله مع الحبوب الخاصة بك أو شربها وحدها ، استخدم خيالك لإعطاء كل الاستخدامات الممكنة.