• قد 4, 2024

إما ل جرح أو تغيرات في درجة الحرارة أو تحميل أشياء ثقيلة ، يمكننا ذلكufrir آلام العضلات أو المفاصل . العديد من هذه يمكننا تقليل أو تهدئة معينة العلاجات المنزلية .

تأخذ في الاعتبار أنه في بعض الأحيان سوف تحتاج إلى دعم من مضادة للالتهاب ولكن إذا أخذت هذه العلاجات بانتظام ، سوف تشعر بتحسن كبير:

1. الكركم والزنجبيل

ال الكركم يحتوي على الكركمين كقاعدة عضوية ، والتي هي قوية مضاد الالتهاب الطبيعي . من جانبه ، يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص العلاجية ، لمنع العمليات الالتهابية.

يمكنك إعدادهما على حد سواء الشاي أو التسريب ، يفضل في الصباح أو حتى يخنة مع هذه المكونات كتذوق. حاول تضمينه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

زيت الزيتون البكر الممتاز

ل ألم المفاصل من الأفضل استهلاك ملعقتين من زيت الزيتون في اليوم.

يحتوي هذا الزيت على oleocanthal ، والذي يعمل على منع نشاط اثنين من الانزيمات التي تسبب التهاب في منطقتنا كائن حي . بالإضافة إلى استهلاك زيت الزيتون ، وتخفيف آلام المفاصل ، كما لو كنت تأخذ قرص من ايبوبروفين أو حمض أسيتيل الساليسيليك.

عصير العنب

البكتين الموجود في العنب يساعد على استعادة مرونة وتزييت الأغشية الزليليّة . هذا هو نسيج لينة ومبطن داخل لدينا المفاصل .

تناول العنب يساعدك المفاصل بحيث تكون الحركات أسهل وأسهل. عصير هذه الفاكهة يساعد على العمليات الالتهاب . نفس الحال مع النبيذ الاحمر ، مضيفا هذه الفوائد بالاضافة الى ريسفيراترول ، ويحسن حالة من يعانون من الألم.

عصير لتقوية آلام المفاصل

الطب الفيديو: الكركم وطرق إستهلاكه - رند الديسي - تغذية (قد 2024).