تمرين 1
العلاجات البديلة

تمرين 1

إزالة الانزعاج الناجم عن الإجهاد المفرط ممكن فقط بالضغط على مناطق معينة من يدك. هنا نعرض لك كيف يقلل العلاج بالضغط من التوتر .

دراسة مجلة جمعية أطباء التخدير في بريطانيا العظمى و Irleand يعزز استخدام العلاج بالابر لمكافحة التوتر عن طريق تحديد النقاط الرئيسية لتحفيز قدرة الشفاء من الجسم.

النقاط التي يمكن الضغط عليها لتخفيف الألم هي اليدين والذراعين والقدمين. في هذه المعلومات سوف نعلمك كيف يقلل العلاج بالضغط من التوتر عن طريق اليدين.

 

تمرين 1

باستخدام الإبهام ، ضع ضغطًا بين النقطة التي يولد فيها معصمك ونخلك أضعافًا. وهذا هو ، في خط قاعدة الاصبع الصغير.

اضغط بقوة لمدة 10 ثوان.

إذا شعرت بألم أو حرقان في هذا المجال ، لا تخف ، فهذا يعني أنك تضغط في المكان المناسب. استرح لمدة 5 ثوان واضغط مرة أخرى (كلما زاد الضغط عند هذه النقطة ، كلما شعرت بألم أقل).

جعل هذا الضغط في كلتا يديه.

الطب الفيديو: 1 Mile Happy Walk [Walk at Home 1 Mile] (شهر نوفمبر 2019).


مقالات ذات صلة

هكذا يرى الملايين من الناس

استمع إلى معدتك

قياس ما تأكله!