استمتع حتى آخر دقيقة من يومك

• أبريل 29, 2024

أنهي اليوم مع الشعور بالاستفادة من آخر لحظة حتى لا يمنحك الرضا فقط ويحسن موقفك ، بل يحفزك أيضًا على وضع أهداف أعلى وأهداف جديدة ؛ لذلك من المهم أن تفعل أشياء إيجابية قبل أن تنام.

لذلك ، في GetQoralHealth نقترح عليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل أن تذهب إلى النوم ، بحيث يكون لديك في اليوم التالي أفضل موقف في العالم وتنجح في توجيه جهودك ، كل يوم ، نحو تحسين نوعية الحياة:

1. الأفكار الإيجابية. ما نختار القيام به أو التفكير فيه ، في تلك اللحظات الأخيرة ، في نهاية اليوم ، هو ما سنقوم به للعمل طوال الليل ، لذا اذهب إلى النوم بعد حجة ، لمشاهدة الأخبار أو فيلم رعب ، إنها ليست فكرة جيدة. لا شيء أفضل من الاسترخاء ولديك أفكار إيجابية للنوم سارة.

2. التأمل. لكي تكون قادراً على النوم جيداً من المهم أن تكون مسترخياً وهادئاً ، فإن أذهاننا لا تستريح عدة مرات بسبب الأفكار والأفكار التي تجعلنا نشعر بالتوتر والعصبية. التأمل أو الصلاة يسمح لنا بتهدئة عقولنا ، وإعادة توحيد أنفسنا وأن نكون في سلام مع أنفسنا.

3. أشكر حاضرك. نحن نراجع اليوم ، ونفكر في الديون ، في المهام والمهام في اليوم التالي وننسى أن نستمتع باللحظة وأن نكون حاضرين حاضرين في الوقت الحاضر. نشكرك على أن تكون قادرًا على الراحة ونسيان جميع وظائف الحياة اليومية وشواغلها ، فقد حان وقت الاسترخاء والحلم الكبير.

4. تحية صديق. من المؤكد أن لديك أصدقاء لا تتحدث معهم لفترة من الوقت ، لذا امنح نفسك بضع دقائق لإرسال بريد إلكتروني ، أو رسالة على Facebook ، أو الاتصال أو بأي وسيلة اتصال بها ، الأمر الذي لن يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل ستقوي علاقاتك مع الآخرين. سوف تشعر أكثر قريبة من الناس.

5. اعتن بشرتك. كل يوم وضع كريم الليل ، تذكر أن جلدك يجدد بشكل أسرع عندما تنام ، وفي هذه اللحظة يجب أن تستفيد بحيث تبدو أفضل. في اليوم التالي سوف تشعر أنك جديد وستكون لديك حيوية أكبر.

قبل بضع ثوانٍ من النوم ، حاول أن تصور شيئًا إيجابيًا جدًا أو تحقيق بعض الإنجازات أو الأهداف ، أو بعض تجاربك الممتعة. ركز على هذه الفكرة ودع عقلك يطير ، في بضع دقائق سوف تنام بهدوء ، سيكون لديك راحة كبيرة وسوف تستيقظ من جديد وهادئ وبأفضل طاقة ليعيش يوم جديد.