• أبريل 30, 2024

30 دقيقة في اليوم من النشاط البدني يسمح لك بالحفاظ على صحة متكاملة وجسدية وعاطفية. ومع ذلك ، كم عدد المرات التي عيب في روتينك؟

وفقا ل جيمس غافن ، الأستاذ بجامعة كونكورديا في مونتريال ، يلاحظ أن التمرين هو تعبير إضافي عن شخصيتنا وأذواقنا. لذلك ، يجب أن يعتمد النشاط الرياضي على تفضيلاتنا ، ليجعلنا نشعر بالرضا والدوافع لمواصلة ذلك.

هل تعكس تمرينك شخصيتك؟

لا يستطيع الشخص المنفتح الذي يميل إلى الاكتئاب أن يؤدي بنفس الذوق نشاطًا جسديًا يمنح مزيدًا من الكرامة لشخصية انفتاحية. كل تمرين يسمح بتطوير العاطفة.

إلى جيسيكا ماثيوز ، عالمة فسيولوجية ومتحدثة باسم المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة ، تنقسم الشخصية في التمرين إلى:

1. أمرت هو شخص يعرف كمخطط. يمكنك اتباع منهج أكثر تحفظًا للياقتك البدنية. عادة ما يقوم بنشاطات مجربة وروتينية وكلاسيكية.

2. نشط إنه يحب المنافسة والشدة ويبدأ دافعه من رؤية تحسنه المستمر.

3. الاجتماعية. كما هو متوقع ، فهو يحب مجموعات اللياقة البدنية وحيث الطاقة الإيجابية هي كل شيء.

4. المغامر سيحاول أي شيء ، حتى لو كان مجرد عبور عابر.

تذكر أن الحفاظ على النشاط البدني وتحسين صحتك يعتمد عليك. لا تتركها جانبا وتكتشف ما هي الشخصية الرياضية التي لديك.

الطب الفيديو: إليك 6 أخطاء تقوم بها عند التمرن (أبريل 2024).