لا تدع أفكارك تهرب!

كجزء من الشيخوخة ، وهي عملية متأصلة في كل كائن بشري ، يتم فقدان الخلايا العصبية التي لا تتعافى أبدًا والتي تؤدي على المدى الطويل إلى حالات مثل الخرف الشيخوخي ول مرض الزهايمر. ومع ذلك ، هناك عادات غذائية يمكن أن تمنعه.

"جزء مهم جدا للحفاظ على الخلايا العصبية هو الجلوكوز ، لأنه هو الذي يتغذى تماما الخلية . لذلك من المهم في كل وقت من الأوقات تناول هذا المكون ودائمًا مرافقته مع البروتين لتجنب الزيادات في الأنسولين ". GetQoralHealth أخصائي التغذية آنا غوميز.

 

لا تدع أفكارك تهرب!

الخلية العصبية هي الخلية التي لا تطعم نفسها أو الدهون أو البروتين ، ولكن ما هي الخيارات المثالية لعدم اكتساب الوزن والاعتناء بصحة بقية الجسم؟ يعطيك Gómez بعض.

1. أكل الحبوب الكاملة. هم كل تلك التي تحتوي على قشر ، لأنه لا يتم صقل بقدر الخبز الأبيض.

2. التنوع في كل مجموعة . على سبيل المثال ، لا تستهلك نفس الفاكهة واللحوم أو حبوب .

3. مزيج إذا قمت بدمج غذائين يمكنك أن تولد بدائل طبيعية: العدس مع الأرز يخلق بروتينًا بنفس نوعية اللحم الذي يمكن الاستغناء عنه في بعض الأطباق.

4. كافية. أن لا أكثر أو أقل مما يستهلك الجسم هو المستهلك.
حميدة. ليس لديها أي نوع من السم.

 

وفقا لدراسة أجرتها جامعة مستقلة في برشلونة واتباع نظام غذائي غني بالبوليفينول والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، يزيد من إنتاج الخلايا الجذعية في المخ (تكوين الخلايا العصبية) ويعزز تمايزها في أنواع مختلفة من الخلايا العصبية ”.

رعاية الخلايا العصبية الخاصة بك من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بالمغذيات والبروتينات. انتبه!


الطب الفيديو: Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video! (كانون الثاني 2022).