الحل الطبيعي ...

في الوقت الحاضر ، المزيد والمزيد من الناس يعانون من مشاكل مع ضغط الدم الوضع الذي يمكن أن يسبب ظهور مرض قاتل: ارتفاع ضغط الدم. وفقا لأرقام من منظمة الصحة العالمية (WHO) هذا المرض يسبب تسعة ملايين حالة وفاة في العالم كل عام.

في مقابلة ل GetQoralHealth ، و أخصائي التغذية غييرمو هيرنانديز يلاحظ أن قيم ضغط الدم يجب أن تكون أقل من 120/80 مليغرام من الزئبق. ومع ذلك ، قد يزيد هذا النطاق اعتمادًا على موقع الشخص فوق مستوى سطح البحر.

 

الحل الطبيعي ...

للخبير هيرنانديز ، خيار للحد من أو السيطرة على ضغط الدم هو استهلاك العصائر (باعتدال، مرة واحدة في اليوم ويرافقه نظام غذائي متوازن وروتين ممارسة الرياضة) . لهذا السبب يقدم لك الخيارات التالية.

عصير رقم واحد. 1 بنجر ، 1 فص من الثوم ، 1 جزر

عصير رقم اثنين . 2 شرائح من الأناناس ، 7 عنب ، 1 تفاح و 1 موز.

عصير رقم ثلاثة. 1 الكمثرى وكوب من عصير الجريب فروت.

لا ينبغي أن يتجاوز الجزء من كل منهم 240 ملليلتر ويساهم في النظام الغذائي للشخص العادي حوالي 100 إلى 120 سعر حراري.

هذه العصائر غنية فيتامين C ، مما يساعد على الاسترخاء في الشرايين ، مما يجعل من السهل على الدم أن يتدفق بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد في الحد من الدهون الثلاثية و الكولسترول.

من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن تستهلك إذا كان لديك مشاكل في المعدة مثل إلتهاب المعدة أو إذا كان لديك مرض السكري. وفقا لغيليرمو هيرنانديز ، من الضروري استشارة خبير صحي مسبق.

تذكر أن حياتك في يديك. انتبه!