• قد 5, 2024

هل تشعر وكأنه منطاد؟ يزيل هذا الإحساس من خلال الطعام ، لأن الريحان يقلل من الالتهاب المعوي بفضل خصائصه الهضمية والاسترخاء.

يقلل الريحان من تقلصات المعدة ، لذلك ينصح به بشدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو الفتق أو انتفاخ البطن ، وفقًا للبوابة botanical-online.com.

بناء على المعلومات من معهد كيلوغ للتغذية والصحة ، يمزج الريحان مع الأطباق التي تحتوي على الطماطم أو المعكرونة أو السمك ، للحصول على نكهة ونكهة. لا تتردد و جربه في هذه الوصفة الرائعة.

الروبيان البارد والحساء جيكاما مع الريحان

المكونات لمدة ثمانية حصص

1. خياران متوسطان بدون بذور مقشرة ومقطعة
2. ربع كوب من الخل البلسمي
3. تنظيف جيكاما كبيرة وتقطيعها إلى مكعبات
4. ملعقتين من محلول سكر سبلندا
5. ملعقتان صغيرتان من الملح
6. ثمانية أونصات من الروبيان الخام المقشر والمتبل
7. ربع ملعقة صغيرة من الملح
8. نصف ملعقة صغيرة من فلفل حريف
9. ملعقتان من زيت الزيتون
10. كوبان ونصف من الحليب الخالي من الدسم
11. اثنين ونصف كوب من القشدة الحامضة قليلة الدسم
12. نصف كوب من الريحان المفروم
13. اثنين من الفلفل (الأحمر والأصفر) المتوسطة ، تفحم ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح

إعداد

اخلطي الخيار مع الخل البلسمي في أحد معالجات الطعام لمدة دقيقة واحدة ، حتى تحصل على هريس أو حتى تشعر بالكريمة.

ضعي الخيار في وعاء كبير ، أضف بديل السكر وجيكاما. التحرك حتى يتم دمج جميع المكونات.

ضع الروبيان في وعاء متوسط ​​ورشي عليه ربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الحريف.

في مقلاة كبيرة على نار عالية ، قم بتسخين زيت الزيتون وإضافة الروبيان. طهي حتى يتحول اللون الوردي ، ما يقرب من دقيقتين. إزالة من النار والاحتياطي.

في وعاء كبير للفوز على القشدة الحامضة والحليب وإضافة إلى خليط من الخيار وجيكاما. يضاف الروبيان والريحان والفلفل المشوي ويقلب حتى يتم دمج جميع المكونات. اسمحوا تبرد وخدمتها.

تُزيّن بالريحان الصغير وتُقدّم مع شرائح صغيرة من الخبز الكامل أو الجاودار. ستفاجئ ضيوفك بهذا المزيج من النكهات وتجنب الالتهاب المعوي أو زيادة الوزن. وأنت ، هل تجرؤ على استخدام الريحان لتقليل الالتهاب المعوي؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: وصفة شوربة الروبيان مع الكريمة مع الشيف جميلة (قد 2024).