4 حساء يفقد الوزن

• أبريل 25, 2024

هل تريد الحفاظ على جسم نحيف ، ولكن تناول الطعام اللذيذ؟ الخيار الجيد هو حساء ، وفقا لدراسة عن جامعة ولاية بنسلفانيا ، هذا الطعام ممتاز لإرضاء شهيتك

"بعض خصائص الحساء جيدة لتحسين الشبع ، مثل الكمية المستهلكة ، ودرجة الحرارة ، ومحتوى الدهون والطاقة ، فضلا عن اللزوجة ،" لاحظ المؤلفون.

قد تكون مهتمًا أيضًا: وصفة لفقدان الوزن مع الحساء البارد

يسلط البحث الضوء على أن استهلاك حساء انخفاض في السعرات الحرارية قبل أي طبق قوي ، ويقلل من الإفراط في تناول الطعام أو الغنية بالكربوهيدرات.

يشير المؤلفون إلى أن المفتاح هو في المكونات التي تستخدمها لإعداد حساء . وهذا يعني ، عن طريق تناول المزيد من الماء من الطعام الصلب ، يمكنك تجنب السعرات الحرارية الزائدة. هل تريد أن تعرف ما هي أفضل أنواع الحساء لإنقاص الوزن وعدم البقاء جائعا؟ تحقق من معرض الصور. وأنت ، كم يومًا في الأسبوع تستهلك الحساء؟

الطب الفيديو: تجربتي في خسارة 5 كيلو في اسبوع بدون حرمان او رجيم (أبريل 2024).