• قد 4, 2024

السعادة ، مثل الجمال، في العديد من الجوانب هو مفهوم ذاتي ؛ في كل شخص ، يكون الأمر مختلفًا ويمكن أن يأتي أصله من أماكن وأفعال وأشخاص ، لا يتوقعه الكثيرون. ومع ذلك ، هل هناك صيغة ليكون سعيد ?

وفقا لدراسة أجرتها جامعة الانتركونتيننتال ال سعادة فهي فريدة وتوجد داخل كل فرد ، ولا علاقة لها بتراكم البضائع أو ما يعبر عنه الآخرون.

الوصول إلى أحلامك!

"لا أحد يأتي للمعاناة في الحياة" ، وهو قول مألوف ، ويسمع من قبل الكثيرين ، والجزء الأكبر هو الصحيح. لذلك نكشف عن 5 أشياء "يجب عليك تغييرها" سعيد . جربها!

1. كن متفائلاً ، لكن تقلق بشأن التدابير اللازمة. فالناس العصابيون أقل رضا عن حياتهم ولديهم صحة أسوأ ، لكن الأشخاص الذين يهتمون بشكل معقول بما يحدث لهم ، يكونون أكثر سعادة ويعيشون لفترة أطول. هذا ما تؤكده دراسة تسمىمشروع طول العمر .

2. لا تدع ، دعها تتدفق. Mihaly Czikszentmihalyi ، طبيب نفساني من أصل مجري ، حددت حالة وعي أن معظم الناس يقولون أنهم غالباً ما يختبرون: حالة من هذا التركيز في النشاط الذي يهمك أن تنسى نفسك وكل همومك ، مما يجعل الوقت يبدو وكأنه يطير. الوضع الذي يشجع سعادة .

3. تغيير لون ملابسك. يعطي اللون الأزرق ثقة في النفس ، فإنه يقلل أيضا من التوتر الذي يمكنك تجربة حالة من الرفاه والسعادة أكبر. هذا الاستنتاج هو نتيجة لدراسة قامت بها جامعة ساسكس في المملكة المتحدة.

4. النوم أقل. ست ساعات و 15 دقيقة من ليلة من النوم المتقطع تجعل الناس أكثر سعيد ، ما تقترحه دراسة من قبل الشركة البريطانية يو فالي.

5. أكتب كل شيء جيد لديك. دراسة جامعة بنسلفانيا ، ينصح بأن الكتابة كل ليلة ثلاثة أشياء جيدة سيحدث لك خلال اليوم سوف تسمح لك أن تشعر بالسعادة.

تغيير بعض عادات مثل الطعام ، يمكن أن يؤثر إيجابيا على تحقيق السعادة. لا يجب أن يكون السعادة أمرًا مستحيلًا لتحقيقه. فقط جرب!

الطب الفيديو: محاظرة نبيل العوضي الوصول الى القمه جميله جداً حقق احلامك (قد 2024).