فوائد الفيتامينات

• قد 18, 2024

من أجل أن يعمل العقل والجسم بشكل صحيح ، من الضروري أن نستهلك الفيتامينات ، حيث أنها تعزز تشكيل الدم والجلد والشعر وتساعد على تقوية العظام.

وتوضح تحريات مختلفة أن بعض الفيتامينات يمكن أن تمنع أمراض القلب والتهاب المفاصل وإعتام عدسة العين وحتى بعض أنواع السرطانات.

يتم الحصول على معظم الفيتامينات من الغذاء أو المكملات الغذائية ، لأن الجسم وحده لا ينتجها.

نقص فيتامين

ونقص الفيتامينات شائع جدًا ، خاصةً لدى كبار السن ، والنساء الحوامل أو المرضعات ، وأخصائيو التغذية أو أولئك الذين يعيشون مع الكثير من الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المنتجات التي تقلل من الفيتامينات في الجسم ، مثل شرب القهوة ، والتدخين ، وتناول الكحول أو الاستخدام المتكرر لحبوب منع الحمل.

تحديد ما إذا كنت تفتقد الفيتامينات

بعض العلامات على عدم وجود هذه هي التعب ، والتهيج والقلق. مع مرور الوقت ، يضعف نظام المناعة ، لذلك من الشائع أن يكون الناس أكثر عرضة للأمراض المتلازمة.

ولمواجهة هذا ، يوصي خبراء الصحة بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبقوليات. فضلا عن استخدام مكملات الفيتامينات ، طالما أنها تحت وصفة طبية. لا علاج ذاتي.

الطب الفيديو: فوائد الفيتامينات (قد 2024).