هل فقدت وظيفتك؟

إن التعطل في العمل هو حدث ليس له تأثير مهني فحسب ، بل تأثير عاطفي أيضًا. وفقا ل ماريا دونجو شريك من الاستشاري acambio فقد يؤدي فقدان العمل إلى الشعور بالحزن والغضب والخوف ، فضلاً عن انخفاض الثقة بالنفس والثقة في القدرات الفكرية.

لذلك، GetQoralHealth، مع المعلومات المنشورة في CNN ، يعطيك أربعة نصائح للتعامل بنجاح مع فصل العمل:

1. التعرف على عواطفك. سواء كنت تبحث عنها أم لا ، فهذا حدث مؤلم. إلى بابلو ناختيغال ، عالم النفس والمتعاون مع Bumeran.com ، للتغلب على هذه العقبة ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو قبول هذه المشاعر والتعرف عليها ؛ بما أن أسوأ شيء يمكنك فعله هو إخفائها أو إنكارها والبدء في الحكم على نفسك.

2. التعبير عن مشاعرك. عندما تعرفت على الشعور بأن الفصل يولد: الغضب أو الغضب أو الإحباط ، حاول مشاركته مع الأشخاص المقربين إليك. احصل على ملاحظات أو نصائح أو دعم أو لمجرد الاستماع إلى عائلتك ، يمكن لزميل أو محترف أن يمنحك الفرصة لتنمو وتساعدك في الحصول على وظيفة جديدة.

3. لا تنحية نفسك. بشكل عام ، ترتبط هذه الحقيقة بتوضيح أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية أو أنك قادر على الاحتفاظ بوظيفة ، بدلاً من اعتبارها فرصة للحصول على وظيفة أفضل. تذكر أن كل وظيفة تترك لك خبرة وقدرات جديدة تسمح لك بتحسين نفسك.

4. لا تحصل على بالاحباط وتبدأ . لا تتجاهل النصيحة المقدمة. بمجرد الحصول على الاقتراحات ، ركز على العثور على وظيفة لا تدفع لك فقط ما هو ضروري للعيش ، ولكن في ذلك الذي يسمح لك بتطوير إبداعك وجميع إمكاناتك.

للطبيب النفسي ماركوس شيكوت مؤلف الكتاب لقد طردت! الخطوة الأولى لمواجهة الفصل هي أن تأخذ الأسبوع الأول للراحة ، وتعكس الأخبار وتوصيلها إلى العائلة ، والخطوة الثانية هي أن البحث عن وظيفة عمل في حد ذاته.

أهم شيء هو أن تكون موضوعيًا حول ما تريد ، وقبل كل شيء دائمًا ما تحاول الحفاظ على موقف إيجابي. الشجاعة والحظ!


الطب الفيديو: هذا الصباح - كيف تتصرف إذا فقدت وظيفتك؟ (قد 2021).