• أبريل 28, 2024

في السنوات الأخيرة ، أصبح فقدان الوزن أحد أصعب التحديات التي تواجه الأشخاص الذين يعانون وزن زائد أو السمنة. ومع ذلك ، وراء قوة الإرادة والنظام الغذائي الذي يؤثر على هذا الهدف ، سيكون لديك لرؤية تعليقات الأصدقاء و زوجان .

وفقا ل خبير المطاحن ، جون فالز ، قاعدة ذهبية إذا رغبت في ذلك تفقد الوزن لا نناقشها مع أي شخص ، لأن الأشخاص البدناء يعيشون مع أشخاص يعانون من السمنة المفرطة ويجدون صعوبة في فهم لماذا يريد أحدهم تغيير نمط الحياة ، والبدء في القيام أو قول أشياء تدمر جهد أولئك الذين يريدون أن يفقدوا الحجم.

قد تكون مهتمًا أيضًا: دليل تمرين فقدان الوزن

قبل التحدث ...

ومع ذلك ، ما هي الأشياء التي لا يجب أن يخبرك بها شريكك إذا وجدت نفسك النظام الغذائي؟ هنا نقول لكم بعض منهم بمعلومات من الخبير سينثيا ساس من هافينغتون بوست.

1. "لقد اكتسبت الوزن" . على الرغم من أنها قد لا تبدو كذلك ، فإن شريكك يدرك أنه يمتلكها الوزن الحيواني . وقد يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في حياتك كان هناك تغيير في الصحة أو العاطفي الذي يجعلك تأكل أكثر أو زيادة الوزن. تجاوز التعليق على التغيير الجسدي الخاص بك ، يجب عليك أن تسأل "كيف يتم ذلك".

2. "يجب أن لا تأكل ذلك." حتى إذا كان شريكك لا يعرف السعرات الحرارية التي تحتوي عليها طعام قد يبدو هذا التعليق للحكم إذا جاء من شخص محبوب.

3. "من السهل ، الشيء الوحيد الذي عليك القيام به ..." في حين أن بعض الناس يستطيعون إدارة وزنهم بكل جهد ، ليس كلهم ​​متساوون. والحقيقة هي أن السيطرة على الوزن انها اكثر تعقيدا من عد السعرات الحرارية أيضا ، ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل من أجل شخص آخر.

4. "أحاول المساعدة." بغض النظر عن نواياك ، من المهم أن ترى كيف أن كلماتك وأفعالك تجعل شريكك يشعر. حتى إذا كان حسن النية ، وهذا النوع من التدقيق في تغذية الخاص بك زوجان يمكن أن يكون بنتائج عكسية.

تذكر أن فقدان الوزن إنه إجراء يتم تنفيذه بمفرده. ما يمكنك القيام به لشريك حياتك هو ببساطة لدعمها.

الطب الفيديو: يجب ان تفكر في الكلام قبل ان تتكلم (أبريل 2024).