يتم تخفيض الكولسترول السيئ بالمكسرات والبقوليات

• قد 4, 2024

أجرى باحثون من جامعة تورنتو دراسة لتحديد تأثير أ حمية غنية في ليف للحد من كولسترول دون الحاجة إلى تعاطي المخدرات.

خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة أو LDL ، يسمى عادة الكولسترول السيئ كان واسع جدا أن التغييرات يمكن أن تكون بديلا عن دواء ستاتين لكثير من الناس ، وقال مدير الأبحاث ، ديفيد جنكينز.

قررت الدراسة أن أ حمية تتألف من تخفيض مكونات كولسترول منتجات محددة ، مثل المكسرات والفاصوليا والحبوب ذات المحتوى العالي من ليف ، ساعد على خفض مستويات هذا المرض بشكل أفضل من مجرد اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعة ، على الرغم من أن كلا الخيارين يمكن أن يكون نباتيًا.

يجب أن نتذكر أن ليف وهو جزء من الأغذية النباتية التي لا يمتصها الجسم ، بالإضافة إلى المساعدة على تقليل LDL ، فهو يبطئ من ارتفاع مستوى السكر في الدم ، ويحفز القناة الهضمية ، ويضيف حجمًا إلى البراز ويمنع الإمساك .

لمزيد من الإرشادات ، هنا في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو لل مؤسسة القلب الاسبانية يخبرك كيفية زيادة محتوى ليف في نظامك الغذائي.

وفقا لجنكينز ، بالنسبة لأولئك الذين يحبون فكرة تغيير النظام الغذائي بدلا من تناول الدواء ، حتى لو لم يكن ذلك دائما كافيا ، فهذا بديل معقول ويجب أن يحاول الأطباء تشجيع مرضاهم كولسترول سيئة لتغيير عاداتهم الغذائية.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا