• أبريل 29, 2024

ليس فقط في برغر كينغ وماكدونالدز ، ولكن أيضا في مختلف المطاعم و المقاهي في المكسيك ، ما يسمى ب عبوةمن مشروبات .

مع هذا الإجراء يمكنك العودة إلى شغل كوبك من الصودا ، عصير ، القهوة ، الشاي ، عصير الليمون أو عصير البرتقال عدد المرات التي تريدها ، عادة بدون تكلفة إضافية أو بأقل فرق.

وفقا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) واحد حمية يجب أن تحتوي على 2000 السعرات الحرارية في المتوسط ​​في اليوم الواحد منها 10٪ فقط يجب أن تأتي من السوائل .

ومع ذلك ، فإن استهلاك المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر ومياه النكهة ، من بين أمور أخرى ، يمثل الجزء الخامس من قوة مجموع الموصى بها في اليوم الواحد ، أي 400 السعرات الحرارية تأتي من هذا النوع من السوائل.

على الرغم من هذا إستراتيجية لجذب المزيد من العملاء إلى المؤسسات الغذائية للغاية جذاب هل فكرت في سلسلة من عبوة في جسمك لكمية سكر الواردة في المشروبات؟

تدبير جذاب وضار

ل خطر ماذا يوجد في إساءة من هذا النوع من المشروبات ، منذ عام 2012 مثل المدن نيويورك حيث يعاني نصف السكان من زيادة الوزن و بدانة ، بحثوا حظر بيع النظارات العملاقة من المشروبات السكرية مع محتوى أكبر من 470 ملليلتر.

هذا الإجراء ، التي يروج لها رئيس البلدية مايكل بلومبرج ، تم رفضه من قبل محكمة ولاية نيويورك في 26 يونيو الماضي.

مع هذا العزم ، فإن هدف المدينة الأمريكية الحد ال استهلاك من المشروبات سكري , المشروبات الغازية و كنت النكهة ، لارتفاعها محتوى السعرات الحرارية ، توقفت، ومع ذلك، هناك أسباب قوية لماذا يجب تجنب الوقوع في إغراء عبوة .

عقابيل على جسمك

1. زيادة الوزن لكونها المشروبات مع السكر المضاف ، واحدة من التأثيرات الفورية والمعروفة هي زيادة الوزن و بدانة . على الرغم من حذر باستمرار من هذا خطر، من المهم عدم المبالغة في تقديرها.

ما ورد أعلاه لأنه في المكسيك وفاة المرتبطة استهلاك هذه الأنواع من المشروبات تصل إلى 15 ألف في السنة يقول الطبيب داريوش موزافاريان ، من كلية هارفارد للصحة العامة .

2. التعب. هذا النوع من السوائل يحتوي على المكالمات "السعرات الحرارية الميتة "، هذا لا يساهم ولا الفيتامينات ولا المعادن ، على العكس من ذلك ، تسهم في الجسم توليد فائض من الأنسولين .

عندما مستويات الأنسولين هناك شعور تعب والحزن والتردد ، يقول روبين برافو ، ممثل المعهد الطبي الأوروبي للسمنة .

3. الشيخوخة المبكرة. دراسة جامعة هارفارد يؤكد أن هذا هو نتيجة شرب السوائل الزائدة مع الكثير من سكر و المشروبات الغازية لأنها تحتوي حمض الفوسفوريك الذي يولد جفاف في بشرة وفقدان نغمة العضلات .

4. نقص الانتباه. الأطعمة مع السكر المضاف تغير الوظائف عصبية ذات صلة بـ ذاكرة ، بينما تسبب في الحد من عامل تغذية عصبية وهي جزيئات تعمل كآلية وقائية ضد الموت العصبي. هذه تسهيل المهام المعرفية مثل تعلم ، ويقول مقال نشر في المجلة علم الأعصاب .

5. الاكتئاب. Honglei تشن ، عضو الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب ، يقول ، من التحقيق ، أن الناس الذين يستهلكون المشروبات السكرية هم أكثر عرضة للمعاناة كآبة أن أولئك الذين يمتنعون عن استهلاكها. ويضيف أن استهلاكه لديه آثار ضارة في الصحة العقلية .

لذلك ، الخبراء في تغذية أقترح أنه عندما تذهب إلى المؤسسات التي تشمل عبوة أنت معتدل ، لأنك بهذه الطريقة تتجنب أن جسمك يواجه واحدة من هذه التطعيمات الخمس عن طريق الشرب الزائد المشروبات السكرية .

الطب الفيديو: ضعيها على اللثة كل يوم واقسم بالله النتيجة سوف تبهرك لثة وردية وصحيةوغير ملتهبة نهائيا (أبريل 2024).