8 نصائح لحل المشاكل

• أبريل 27, 2024

هناك حالات في الحياة يصعب فيها قبول الأشياء ، على سبيل المثال ، إنهاء علاقة حب ، مرض أحد أفراد العائلة ، إدمان وما إلى ذلك وفقا للبوابة Huffingtonpost.com هذه العملية تسمى إنكار حيث يتعذر على المرء رؤية الواقع على الرغم من أنه مؤلم للغاية ، مما يمنع اتخاذ قرارات حازمة وحل المشكلات.

للتغلب على إنكار والعمل على حل المشاكل ، GetQoralHealth يعطيك التوصيات التالية.

1. قبل أي حدث ، يجب أن تمنح لنفسك وقتًا معقولًا لاستيعاب الحدث والتفكير في الموقف.

2. التعبير عن مشاعرك

3. فكر في العواقب السلبية للظروف.

4. ضع في اعتبارك الإجراءات الممكن اتخاذها ، وعواقبها وكيفية التعامل معها.

5. افحص مخاوفك ومعتقداتك حول المشكلة. في حالة اليأس ، عادة ما تفكر في الاحتمالات التي لن تحدث أبداً ، ولكن إذا لم تتخلص منها ، فيمكنها أن تتدخل في قراراتك.

6. تحدث مع أشخاص تثق بهم وإظهار التضامن. الحصول على دعم شخص ما يكون مجزيًا دائمًا.

7. جمع الخاص بك عائلة والأصدقاء لدعمك ، أو الانضمام إلى مجموعة دعم وفقًا لحالتك.

8. إذا كان عليك قبل اتخاذ القرارات أن تستشير موردًا طبيًا أو قانونيًا أو عقليًا ، فابحث عنه. بالطبع ، إذا رفضت أن تصدق أنك موجود إنكار (اغفر التكرار)، اطلب المساعدة من محترف من الصحة العقلية .

من المستحيل تجنب المشاكل ، ومع ذلك ، التهرب منها يمكن أن يعقد الأمور. إذا كنت تمر بمرحلة صعبة ، فامنح نفسك الوقت للتفكير ، وبهذه الطريقة تتخذ قرارات أفضل. حظا سعيدا!

الطب الفيديو: أفضل 23 نصيحة سرية للنساء (أبريل 2024).