• أبريل 18, 2024

بغض النظر عن نوع العلاقة التي لديك ، سواء كانت صداقة ، أو عائلة ، أو محترف ، أو زوجين ، فإنها تنتج كل العواطف ، لكن ، ما الذي يفعلون؟ وفقا ل عالم نفسي ماريانو تشوليز Montañés كل عاطفة لديها وظيفة تعطيها فائدة ، بالإضافة إلى السماح لك بالتفاعل ، بكفاءة أكبر ، إلى أحداث أو أحداث غير متوقعة أو يومية في الحياة.
 

ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يصبحون سجننا ، السجن الذي لا يسمح لنا بالعيش؟ هل شعرت بأنك محاصر في العاطفة؟ الاكتئاب والحزن والغضب والحب والخوف يمكن أن يغير الطريقة التي نتصورها ونشعر بها ونواجهها.

الحرية العاطفية؟

في بعض الأحيان تكون مشحونة بالمشاعر السلبية التي تنتج الألم فقط ، أو ببساطة لا تسمح بالتقدم. لكن كيف تتركهم خلفهم؟ GetQoralHealth، مع معلومات البوابة الحرية العاطفية ، يعطيك خمس نصائح لتحقيق ذلك.

1. استرعي انتباه عقلك إلى نقطة محددة في جسمك حيث ترى التوتر. يمكن أن يكون هذا التوتر إما عاطفيًا أو عضليًا.

2. تصبح على علم تام بجميع خصائص الشعور بالضيق ومعدل كثافته. 0 لا يزعجك. 10 أكثر ما يمكنك القيام به.

3. تخيل الكائن ، أو الكائن ، الذي يسبب الأعراض الجسدية أو العاطفة. يمكن أن يكون أي شيء من عقدة إلى شاحنة إطفاء ، حرر خيالك. عندما تتكرر ، بالنسبة لك: "أسمح لنفسي بإزالة هذا من جسدي" ؛ ورميها بعيدا.

4. التنفس. إلهام البدء في البطن وتنتهي في الصدر بحيث تصل إلى نقطة تشعر فيها بالحاجة إلى انتهاء صلاحيتها. بهذه الطريقة أنت تثير استجابة الاسترخاء الأولى من الجسم.

5. افكر دائما بشكل إيجابي.

تذكر ، صحتك في يديك. انتبه! ولا ننسى أن العواطف هي انعكاس لصحتنا الجسدية والعاطفية.

الطب الفيديو: الحرية العاطفيه - الكتاب فكره (أبريل 2024).