8 نصائح غذائية مقابل التهاب المفاصل

• قد 8, 2024

على الرغم من أن دور حمية في العلاج والوقاية أو السبب في معظم أنواع التهاب المفاصل هناك أسباب علمية للتفكير في أن بعض عادات الاستهلاك يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الأمراض المرتبطة بانحطاط المفاصل .

الشيء المهم من أ حمية هو تحقيق التوازن بين أفضل قدر ممكن من الصحة ؛ أي الحفاظ على الوزن المثالي ، وليس زيادة التحميل على العضلات والأوتار.

في مقابلة ل GetQoralHealth والطبي فيدرا إيزروك ، رئيس الصدمات في مركز سيغلو XX الطبي ، يشرح كيف يعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي :

لتجنب عوامل مثل وزن زائد سبب ألم , التهاب والصلابة ، ينبغي أن تؤخذ الاعتبارات التالية في الاعتبار وفقا ل Lic. كارلا فيغيروا أرياغا ، أخصائية التغذية في Colegiado 2856:

1. شرب الماء يوميا لاكتساح السموم المتراكمة والبقاء على ما يرام. 2. أكل الفواكه والخضروات والبذور ، وهذا يقلل من كولسترول وسوف تقوي نظام المناعة لديك. 3. الأحماض الدهنية أوميغا 3 والزيوت السمكية مفيدة لتقليل التهاب . 4. تجنب استهلاك منتجات الألبان والحبوب المصنوعة من القمح أو الجاودار ، لأن اللاكتوز والغلوتين غالباً ما تسبب الحساسية. 5. أكل اللحوم البيضاء ، من أجل المساهمة الكافية البروتينات ، وتفضل زيت الزيتون لطهي الطعام الخاص بك. 6. كل يوم يتضمن أجزاء جيدة من الخضار الخضراء يرافقه الليمون ، مما يزيد من مساهمة فيتامين ج و المواد المضادة للاكسدة . 7. ال بدل الإقامة مع نسبة عالية من فيتامين د تحسين جودة المفاصل. 8. الحد من استهلاك الدهون ، كحول ويخرج

لا تنس أن الخطوة الأولى لتنفيذ أي حمية هو الذهاب مع خبير ، الذي سيعطيك دليلا محددا لاحتياجاتك. هل تعلم أنه إذا كان لديك اضطراب في مفاصلك ، يجب أن يعالج بطريقة متعددة التخصصات؟

تابعنا على Twitter و Facebook.

إذا كنت مهتمًا بتلقي المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد في التسجيل لدينا.

الطب الفيديو: وداعا ل ألم و التهاب الحلق اللوزتين للأبد علاج خلال خمس دقائق فقط سهل فوري no more Tonsillitis pain (قد 2024).