5 نصائح للتغذية الجيدة للأطفال

• أبريل 26, 2024

رفض الطفل ل أكل يمكن أن يكون محبطًا جدًا للآباء ويمكن أن يكون بسبب عدة أسباب. ومع ذلك ، يجب على الآباء أن يظلوا هادئين ويقتربوا من أحد المتخصصين لمعرفة كيفية القيام بعمل جيد تغذية للأطفال.

في هذا الصدد ، و أخصائي التغذية ماريبيل سانتالو لام ، يفسر أن بعض الأسباب تجعل الأطفال لا يأكلون عندما تتراوح أعمارهم بين 1 و 5 سنوات ، هل يكون الطلب على الطعام أقل بسبب نمو هو أبطأ بالإضافة إلى ذلك ، يدخل مرحلة أخرى يرغب فيها في اكتشاف أشياء أخرى ويفقد الاهتمام بالطعام.

ومع ذلك ، يجب أن يتم إنشاؤها عادات الأكل صحية للوقاية من الأمراض وتقوية التنمية الجسدية والمعرفية . لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك النصائح تغذية للأطفال ، وفقا لمجلس المعلومات الغذائية الأوروبي (EUFIC):

1. ضع جدولاً للوجبات : سوف يساعدك هذا الروتين على معرفة أن الوقت قد حان لتناول الطعام وعدم القيام بشيء آخر.

2. السماح لهم بالمشاركة : اتركها مغطاة حسب سنهم ، وعندما يكبرون ، دعوتهم للمشاركة في إعداد وجبات الطعام وإعداد قوائم الطعام والمشتريات الغذائية.

3. لإدخال النكهات والقوام جديدة في محاولة لخلق بيئة إيجابية : اصنع أطباق جذابة وممتعة ، مع الألوان والأشكال حتى: بعض الفرح يأتي بشكل جيد لتحفيز شهية .

4. القوائم متنوعة لتحفيز الذوق الخاص بك : كلما زادت الأطعمة التي تعرفها في المرحلة الأولى من حياتك ، كلما قل تكلفتك.

5. دعهم يأكلون حتى يريدون (دائما في الاعتدال): دي ديه شهية سوف يأكلون أكثر ، وعندما لا يعود لديهم ، سيتوقفون عن فعل ذلك.

بهذه الطريقة ، سوف تكون قادرة على إدخال صحي بشكل تدريجي عادات الأكل ، مع الأخذ بعين الاعتبار وقت الوجبة ، وكذلك نفس الشيء ، هو شيء ممتع وممتع خاصة إذا كان موجودًا عائلة .