7 مفاتيح لتكون أقل من الطلب الذاتي

• أبريل 28, 2024

¿الكمال؟ يمكن أن يؤدي الوصول إلى الفرد إلى حالة من الإجهاد والكرب والإرهاق الجسدي والعقلي. ومع ذلك ، فهي ليست النتائج الوحيدة ، يمكن أن المفرط الطلب الذاتي تدمر حياتك.

يحافظ الناس ، الذين يطالبون أنفسهم ، على مستوى عال من التطلع الذي يربطهم بحالة دائمة من القلق والتوتر والإحباط. كل هذا يجعلهم يعانون من عدم ارتياح كبير وظروفهم السلوكية لأسرهم وعاطفتهم وحياتهم العملية ؛ هذا ما يحدده سيلفانا ماريا متخصص في مدرسة علم النفس الاجتماعي من جامعة كيلميس في الأرجنتين.

لهذا السبب GetQoralHealth يقدم لك 6 مفاتيح من شأنها أن تساعدك على الحد من الطلب الذاتي الخاص بك والوصول إلى أهدافك بهدوء أكثر ، وتقوية جانب أساسي من حياة كل إنسان: احترام الذات.

1. الهدف التقييم الموضوعي. قم بعمل تقييم واقعي لأهدافك ومشاريعك الخاصة بالرغبة والمثالية. بعد ذلك ، يحلل مع الموارد ، من القدرة إلى الإمكانيات الاقتصادية ، للحصول على هذه الموارد.

2. التركيز على الطيب. في كل مرة تقوم فيها بتغيير النمط ، لا يكفي أن تقاطع الأفكار السلبية. يمكنك أيضًا ممارسة سلوك إيجابي جديد سيحل محل السلوك القديم بمرور الوقت. خذ لحظة في أي نشاط ، مهما كان صغيرا ، للعثور على شيء لطيف فيه.

3. تقنية الاستعانة بمصادر خارجية. الناس مع ميل إلى كمال يركزون فقط على المهمة المطروحة ، تاركين جانبا البيئة التي يتطور فيها هذا الوضع. إذا لاحظت ، من حولك ، هناك مجموعة من الجوانب التي لا تضعها في اعتبارك ، قد تساعدك على عدم الاستحواذ على الطرف الأنسب.

4. الأخطاء ، جزء من التعلم. ارتكاب خطأ هو الإنسان. معظم الأخطاء التي تحدث في يوم واحد لا يكون لها عادة عواقب مأساوية ، ولكن يمكن تصحيحها. حل ، الأخطاء والواقع المأساوي ، لتكون أكثر تسامحا مع نفسك.

5. يستحق الشخص أكثر مما لديه أو يحققه. في حين أن الجميع يريد أن يكون مقبولا ومحبا ، إلا أن المودة ليست مقصورة على النجاح الوظيفي أو المالي. أولئك الذين يحبوننا ، يفعلون ذلك من أجل ما نحن عليه ، ليس بسبب ما نفعله أو كيف نقوم به.

6. أزل كلمة "لكن" من مفرداتك. إنها كلمة يستخدمها الكماليون حيث يتم وضع السلبية قبل الإيجابية.

7. إعطاء قيمة أن الأشياء لديها. حاول ألا تقلق كثيراً بشأن النتائج ، ولكن كن أكثر انتباهاً لهذه العملية. ضع لهجة بمعنى أن الأشياء لها وتعطيها الأهمية التي تستحقها حقًا.

في بعض الأوقات أو جوانب الحياة ، يعاني الناس من الشعور والرغبة كمال . ومع ذلك ، يتم العثور على السعادة في احترام الذات والارتياح الذي لدينا على ما نحن عليه. تعلم أن تحب نفسك وتحترم نفسك!

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: من أنا وكيف أعرف نفسي؟ أسهل طريقة لرفع ( الوعي الذاتي ) واكتشاف الشغف ! (أبريل 2024).